5 порад для пасажирів, як заснути в літаку і почуватися бадьорим після довгого перельоту

Тривалий політ далеко за океан чи на іншу частину континенту – ще не причина, щоб відмовлятися від повноцінного сну. Туристи, які бронюють нічні рейси та відпочинок далеко від дому, повінні зробити усе можливе, щоб переліт не став для них стресом та не вплинув на режим дня.

Якщо дотримуватися порад досвідчених мандрівників та членів екіпажу, які часто літають на довгі дистанції, можна не відчути вплив далекомагістрального рейсу на стан організму. Про 5 корисних порад пасажирам написали CHET.

Почніть готувати організм завчасно

Якщо подорож передбачає відчутну зміну часового поясу, потрібно підготувати свій організм до нового графіку. Наприклад за два дні до подорожі лягати спіти пізніше або прокидатися на кілька годин раніше, в залежності від розкладу дня там, куди ви летите.

Ця порада актуальна для тих, хто проведе за кордоном якийсь час, але пасажирам, котрі летять на кілька днів, краще нічого не змінювати в розкладі і перетерпіти джет лаг.

Наслідуйте місцевих жителів

Як би хотілося ще поспати чи погуляти, варто брати приклад з жителів і пасажирів навколо. Наслідування їхнього режиму допоможе мозку налаштуватися на новий розклад.

Відео дня

Не нехтуйте своїм комфортом

Економ-клас літака – це не найзручніше місце для довгої подорожі, але пасажири завжди можуть зробити переліт трохи приємнішим. Для цього потрібно лише взяти якісну подушку для сну. З таким аксесуаром на шиї можна швидко заснути і прокинутися без болей в мʼязах.

Рухайтеся, щоб не заснути

Якщо настав час прокидатися, але сонливість довго не відпускає, можна боротися з нею фізичними вправами. Навіть у стиснутих умовах літака коротка прогулянка, інтенсивні рухи стопами чи пальцями допоможуть розігнати кров і почуватися бадьорішим.

Поїжте і попийте перед рейсом

Дуже важко заснути, якщо шлунок сигналізує про голод. Щоб уникнути таких дискомфортних відчуттів на борту, варто перекусити і поповнити водний баланс перед польотом.

Раніше, OBOZ.UA повідомляв, названо найкращі бузнес класи з чудовим меню та обслуговуванням. 

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber. Не ведіться на фейки!