Українська

Актуально

Как побороть страх перед стоматологом: важные лайфхаки

Лайфхаки для преодоления страха
Стоматологи. Источник: freepik

Многие испытывают страх и тревогу во время посещения стоматолога. Если преодолеть эти страхи можно значительно улучшить общее состояние здоровья зубов. OBOZ.UA подготовил практические лайфхаки, которые помогут преодолеть страх перед посещением стоматолога.

Отвлечение

Одним из эффективных лайфхаков для преодоления страха перед стоматологом является использование техник отвлечения, например использование наушников для прослушивания музыки или подкастов во время визита. Сосредоточение на чем-то приятном помогает отвлечься от стоматологических процедур и уменьшить тревогу. Кроме того, подумайте об использовании антистрессового мяча или игрушки, чтобы занять руки и отвлечь внимание от дискомфорта или страха.

Дыхательные упражнения

Если испытываете беспокойство перед визитом к стоматологу, можно несколько минут потренироваться в глубоком дыхании. Следует глубоко вдохнуть через нос, задержать дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдохнуть через рот. Этот цикл следует повторить несколько раз, сосредотачиваясь на дыхании, чтобы добиться ощущения покоя и расслабления.

Видео дня

Налаживание диалога со стоматологом

Построение доверительных отношений со стоматологом предусматривает предварительную встречу или консультацию для обсуждения страхов и вопросов. Открытое общение с врачом относительно страхов и беспокойств очень важно для уменьшения страха перед лечением зубов. Просьба о проведении ознакомительной экскурсии по стоматологическому кабинету перед приемом может сделать этот опыт менее пугающим.

Ранее OBOZ.UA рассказал, что выпить перед сном, чтобы уснуть.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Другие новости

Пять утренних задач для хорошего самочувствия: что нужно делать

Пять утренних задач для хорошего самочувствия: что нужно делать

Включение утренней медитации в свой распорядок дня обеспечивает глубокое чувство покоя, позитива и ясности ума
Как вывести пятна от краски для волос из одежды: эффективные советы

Как вывести пятна от краски для волос из одежды: эффективные советы

Используя эти простые домашние средства, вы можете попрощаться с пятнами от краски для волос
Мясные булочки на сковороде: сочная начинка, воздушное, нежное тесто и хрустящая корочка

Мясные булочки на сковороде: сочная начинка, воздушное, нежное тесто и хрустящая корочка

Это может и не самое полезное блюдо, но точно очень вкусное