5 способів подолати втому від прийняття рішень

Приймати рішення нелегко, оскільки це забирає багато часу та сил. Іноді наш мозок, щоб скоротити втрати енергії, відмовляється виконувати ці завдання. У результаті ми робимо вибір поспіхом або просто здаємося.

News Bytes пише: "По суті, це і є втома від прийняття рішень. І якщо вам такий стан набрид, ці стратегії допоможуть позбутися його".

Що таке втома від прийняття рішень?

Щохвилини неспання ми витрачаємо величезну кількість часу на прийняття великих і малих рішень. Кожне рішення потребує витрат часу та енергії, що виснажує силу волі.

Втома ж виникає, коли можливості приймати рішення слабшають через занадто часті помилки, або через занадто великий вибір. Коротше кажучи, ви просто відчуваєте параліч волі і стаєте неефективним.

Як боротися із цим явищем?

Дотримуйтесь розпорядку дня

Згідно зі статистикою, людина в середньому ухвалює понад тисячу рішень протягом дня. Як тільки ця межа досягнута, здатність мозку до ефективної роботи знижується.

Навіщо витрачати свої обмежені можливості на прийняття банальних рішень на кшталт того, що з'їсти на сніданок чи одягти в офіс? Наявність розпорядку позбавляє необхідності приймати очевидні рішення та економить ваші ресурси.

Приймайте бінарні рішення

Не можете вирішити, яке варення вибрати із 20 сортів, що стоять на полиці? Якщо ви часто потрапляєте в такі ситуації, значить, у вас неправильний підхід до прийняття рішень.

Щоб спростити ситуацію, використовуйте наявну інформацію та зведіть її всього до двох варіантів. Наприклад, чи влаштовує смак варення та якість (екологічність) упаковки. Легко, правда?

Встановіть терміни

Ми часто відкладаємо ухвалення складних рішень. Це одна з основних причин, чому ми так утомлюємося в процесі.

Щоб запобігти цьому, встановіть крайні терміни. Розуміння того, що вони є, допоможе вам тримати ситуацію під контролем.

Позбавтеся сумнівів у собі та перфекціонізму

Наша схильність робити все ідеально і щоразу сумніватися у своїх силах заважає приймати ефективні рішення. Однак краще зробити це, ніж потім шкодувати за втраченим часом.

Швидше за все, прийняте вами рішення виявиться не гіршим, ніж будь-який інший вибір, який ви зробили б в іншому випадку. А прийнявши його, зосередьтеся на тому, щоб зробити все чудово.

Робіть перерви для перекушування

Часті перерви допомагають підвищити розумову енергію.

Заздалегідь вирішіть, коли ви робитимете перерви і як часто. Використовуйте цей час, щоб перекусити корисними енергетичними продуктами.

Високий рівень енергії допоможе вам краще зосередитися, підвищить продуктивність і покращить здатність приймати рішення.

Раніше OBOZ. UA розповів, як зробити шлюб міцним.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.