5 способов преодолеть усталость от принятия решений
Принимать решения нелегко, поскольку это отнимает много времени и сил. Иногда наш мозг, чтобы сократить потери энергии, отказывается выполнять эти задачи. В итоге мы делаем выбор в спешке или просто сдаемся.
News Bytes пишет: "В сущности, это и есть усталость от принятия решений. И если вам такое состоянии порядком поднадоело, эти стратегии помогут избавиться от него".
Что такое усталость от принятия решений?
Каждую минуту бодрствования мы тратим огромное количество времени на принятие больших и малых решений. Каждое решение требует затрат времени и энергии, что истощает силу воли.
Усталость же возникает, когда способности принимать решения ослабевают из-за слишком частых ошибок, либо из-за слишком большого выбора. Короче говоря, вы просто испытываете паралич воли и становитесь неэффективным.
Как бороться с этим явлением?
Следуйте распорядку дня
Согласно статистике, человек в среднем принимает более тысячи решений в течение дня. Как только этот предел достигнут, способность мозга к эффективной работе снижается.
Зачем тратить свои ограниченные возможности на принятие банальных решений вроде того, что съесть на завтрак или что надеть в офис?Наличие распорядка избавляет от необходимости принимать очевидные решения и экономит ваши ресурсы.
Принимайте бинарные решения
Не можете решить, какое варенье выбрать из 20 сортов, стоящих на полке?
Если вы часто попадаете в такие ситуации, значит, у вас неправильный подход к принятию решений.
Чтобы упростить ситуацию, используйте имеющуюся информацию и сведите ее всего к двум вариантам. Например, устраивает ли вкус варенье и качество (экологичность) упаковки. Легко, правда?
Установите сроки
Мы часто откладываем принятие сложных решений. Это одна из основных причин, почему мы так устаем в процессе.
Чтобы предотвратить это, установите крайние сроки. Понимание того, что они есть поможет вам держать ситуацию под контролем.
Избавьтесь от сомнений в себе и перфекционизма
Наша склонность делать все идеально и каждый раз сомневаться в своих силах мешает принимать эффективные решения. Однако лучше сделать это, чем потом сожалеть о потерянном времени.
Скорее всего, принятое вами решение окажется не хуже, чем любой другой выбор, который вы бы сделали в противном случае. А приняв его, сосредоточьтесь на том, чтобы сделать все отлично.
Делайте перерывы для перекуса
Частые перерывы помогают повысить умственную энергию.
Заранее решите, когда вы будете делать перерывы и как часто. Используйте это время, чтобы перекусить полезными энергетическими продуктами.
Высокий уровень энергии поможет вам лучше сосредоточиться, повысит продуктивность и улучшит способность принимать решения.
Ранее OBOZ. UA рассказал, как сделать брак крепким.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber.
Не ведитесь на фейки!
Подписаться
Подписаться
14
25
28
24
0
13
27
10
