Капоейра: бразильське тренування, яке набирає популярності у всьому світі

Для більшості з нас, хто лінується займатися в спортзалі, заняття зумбою та пілатесом виявилися чудовим способом підтримувати фізичну форму, отримуючи при цьому задоволення.

Якщо ви шукаєте інноваційні способи тренуватися, не виходячи з дому, спробуйте капоейру - афро-бразильське бойове мистецтво, що поєднує танець, акробатику та музику. Ми зібрали для вас більше цікавого про популярний вид тренування.

Тренування для корекції фігури

Капоейра включає в себе удари ногами, роботу на підлозі, стрибки і зазвичай виконується під племінну музику. Цей вид бразильського бойового мистецтва є вправою для корекції фігури та спалювання жиру, яка опрацьовує руки, ноги та інші великі групи м'язів.

Завдяки гнучким рухам, таким як колеса та стійки на руках, капоейра може лякати початківців, але за умови правильної практики вона має багато переваг.

Покращує рефлекси для кращої концентрації уваги

Тренування з капоейри проводяться в групах і зазвичай включають в себе рухи для атаки, обману та втечі від рухів партнера. Таким чином, стрибки, удари ногами та робота на підлозі, які є частиною тренувального процесу, вимагають від кожного учасника бути постійно напоготові.

Відео дня

Таким чином, регулярні заняття капоейрою - відмінний спосіб поліпшити свої рефлекси і підвищити загальну концентрацію.

Підвищує витривалість і зміцнює організм

Капоейра - це чудове кардіотренування, яке може спалювати до 500 калорій на годину. Крім того, багато рухів під час тренування включають стійки на руках, колеса та інші подібні пози, які допоможуть підтягнути руки та спину.

Також рухи капоейри вимагають сильних рук і ніг, і при регулярних тренуваннях ви обов'язково покращите свою витривалість та силу.

Розслабляє розум і чудово знімає стрес

Капоейра - це чудовий спосіб розслабитися. Це тому, що музика і плавні рухи, які є частиною тренування, допомагають вам відчути себе енергійним і оновленим, очищаючи розум від негативних думок.

Зрештою, ніщо не дається легко, і потрібен час, щоб відчути ритм капоейри. Але повірте, це того варте!

Раніше OBOZ.UA писав вплив бігу на здоров'я та спосіб життя.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.