русский

Актуально

Як зробити стілець зручнішим: 4 корисні поради

Поради для сидіння
Поради для сидіння. Джерело: pexels

OBOZ.UA розповів про 5 найкращих способів покращити комфорт крісла. Дізнайтеся кілька цінних порад, які допоможуть поліпшити зручність під час сидіння.

Регулюйте висоту та кут нахилу

Відрегулювання висоти й кута нахилу сидіння допоможе правильно вирівняти тіло й зменшити навантаження на спину. Спочатку переконайтеся, що ваші ступні рівно стоять на землі, а коліна зігнуті під кутом 90 градусів, потім відрегулюйте спинку так, щоб вона підтримувала природний вигин хребта. Ця проста дія може суттєво вплинути на ваш загальний комфорт і поставу.

Додайте подушки або опори для попереку

Невелика подушка або згорнутий рушник, підкладений під поперек, допоможе зберегти природний вигин хребта й зменшити біль у ньому. Окрім того, спеціальна подушка зменшить тиск на стегна й куприк, роблячи сидіння протягом тривалого часу комфортнішим.

Робіть регулярні перерви

Встановіть таймер, щоб нагадувати собі про необхідність встати й зробити розтяжку щогодини, що допоможе зняти м'язову скутість і поліпшити кровообіг. Прості розтяжки, такі як потягування до пальців ніг або повороти з боку в бік, можуть зняти напругу й запобігти затисканню м'язів.

Відео дня

Використовуйте правильні ергономічні аксесуари

Придбання ергономічних аксесуарів, таких як регульована підставка для ніг, лоток для клавіатури або підставка для монітора, може суттєво покращити рівень комфорту. Вони допоможуть сформувати правильну поставу, зменшити втому м'язів і звести до мінімуму дискомфорт у таких ключових зонах, як шия, плечі та нижня частина спини.

Раніше OBOZ.UA розповів, як правильно відпочивати після роботи.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Інші новини