Как сделать стул удобнее: 4 полезных совета

OBOZ.UA рассказал о 5 лучших способах улучшить комфорт кресла. Узнайте несколько ценных советов, которые помогут улучшить удобство сидения.

Регулируйте высоту и угол наклона

Отрегулировка высоты и угла наклона сиденья поможет правильно выровнять тело и уменьшить нагрузку на спину. Сначала убедитесь, что ваши ступни ровно стоят на земле, а колени согнуты под углом 90 градусов, затем отрегулируйте спинку так, чтобы она поддерживала естественный изгиб позвоночника. Это простое действие может существенно повлиять на ваш общий комфорт и осанку.

Добавьте подушки или опоры для поясницы

Небольшая подушка или свернутое полотенце, подложенное под поясницу, поможет сохранить естественный изгиб позвоночника и уменьшить боль в нем. Кроме того, специальная подушка уменьшит давление на бедра и копчик, делая сиденье в течение длительного времени более комфортным.

Делайте регулярные перерывы

Установите таймер, чтобы напоминать о необходимости встать и сделать растяжку каждый час, что поможет снять мышечную скованность и улучшить кровообращение. Простые растяжки, такие как потягивание к пальцам ног или повороты из стороны в сторону, могут снять напряжение и предотвратить зажатие мышц.

Видео дня

Используйте правильные эргономичные аксессуары

Приобретение эргономичных аксессуаров, таких как регулируемая подставка для ног, лоток для клавиатуры или подставка для монитора, может существенно улучшить уровень комфорта. Они помогут сформировать правильную осанку, уменьшить усталость мышц и свести к минимуму дискомфорт в таких ключевых зонах, как шея, плечи и нижняя часть спины.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как правильно отдыхать после работы.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.