Українська

Актуально

Как сделать стул удобнее: 4 полезных совета

Советы для сидения
Советы для сидения. Источник: pexels

OBOZ.UA рассказал о 5 лучших способах улучшить комфорт кресла. Узнайте несколько ценных советов, которые помогут улучшить удобство сидения.

Регулируйте высоту и угол наклона

Отрегулировка высоты и угла наклона сиденья поможет правильно выровнять тело и уменьшить нагрузку на спину. Сначала убедитесь, что ваши ступни ровно стоят на земле, а колени согнуты под углом 90 градусов, затем отрегулируйте спинку так, чтобы она поддерживала естественный изгиб позвоночника. Это простое действие может существенно повлиять на ваш общий комфорт и осанку.

Добавьте подушки или опоры для поясницы

Небольшая подушка или свернутое полотенце, подложенное под поясницу, поможет сохранить естественный изгиб позвоночника и уменьшить боль в нем. Кроме того, специальная подушка уменьшит давление на бедра и копчик, делая сиденье в течение длительного времени более комфортным.

Делайте регулярные перерывы

Установите таймер, чтобы напоминать о необходимости встать и сделать растяжку каждый час, что поможет снять мышечную скованность и улучшить кровообращение. Простые растяжки, такие как потягивание к пальцам ног или повороты из стороны в сторону, могут снять напряжение и предотвратить зажатие мышц.

Видео дня

Используйте правильные эргономичные аксессуары

Приобретение эргономичных аксессуаров, таких как регулируемая подставка для ног, лоток для клавиатуры или подставка для монитора, может существенно улучшить уровень комфорта. Они помогут сформировать правильную осанку, уменьшить усталость мышц и свести к минимуму дискомфорт в таких ключевых зонах, как шея, плечи и нижняя часть спины.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как правильно отдыхать после работы.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Другие новости

Азбука свиданий: в Instagram появился захватывающий тренд для влюбленных

Азбука свиданий: в Instagram появился захватывающий тренд для влюбленных

Важно составить список идей для свиданий на каждую букву алфавита
Отказываетесь от молока? Пять веганских альтернатив для людей с непереносимостью лактозы

Отказываетесь от молока? Пять веганских альтернатив для людей с непереносимостью лактозы

Одним из популярных заменителей молока является миндальное молоко, обладающее восхитительным орехово-сладким вкусом
Могут ли кошки есть собачий корм, а собаки кошачий? Все аргументы за и против перекрестного кормления

Могут ли кошки есть собачий корм, а собаки кошачий? Все аргументы за и против перекрестного кормления

Это лучше, чем оставить животное голодным, но увлекаться перекрестным кормлением не стоит
Советы, как распознать фальшивого друга

Как распознать фальшивого друга: 3 лайфхака

Фальшивые друзья могут вам помешать