Політ "в очікуванні": посібник з авіаперельотів під час вагітності

Подорожі під час вагітності можуть бути чудовим способом насолоджуватися часом з партнером до народження дитини. Або ж можна навіть летіти самостійно, щоб провести цей безцінний час наодинці.

Однак вам потрібно вжити деяких запобіжних заходів і спланувати заздалегідь, щоб ваша подорож була безпечною та комфортною. Поради, які допоможуть вам подорожувати без проблем під час вагітності опублікували на сайті outlooktraveller.com.

Визначте час поїздки

Залежно від стану здоров’я та рекомендацій лікаря ви можете подорожувати в будь-якому триместрі вагітності. Однак другий триместр зазвичай є найкращим часом для мандрівки, оскільки у вас менша ймовірність нудоти, втоми або ускладнень. У вас є близько 14 тижнів, щоб подорожувати помірковано. Вам слід уникати міжнародних поїздок після 28 тижнів, оскільки варто залишатися якомога ближче до свого лікаря.

Якщо ви очікуєте близнюків або більше, у вас можуть бути додаткові обмеження. Не забудьте ознайомитися з політикою авіакомпанії перед бронюванням рейсу.

Відео дня

Що зібрати перед посадкою

Літаки не дуже комфортні, особливо для вагітних. Візьміть необхідні речі, щоб зробити ваш політ приємнішим.

Здорові закуски: беріть із собою власну їжу, наприклад фрукти, овочі, яйця або горіхи. Закуски в авіакомпанії можуть бути недостатньо поживними або ситними для вас.

Зволоження: візьміть велику пляшку води, яку можна наповнити в аеропорту. Під час польоту вам потрібно зберігати водний баланс.

Маски для очей і затички для вух: ви можете використовувати клин або поперекову подушку для підтримки спини чи живота. Ви також можете взяти маску для очей і беруші, щоб поспати.

Дорожні подушки: вони допоможуть розслабитися та запобігти болю. Ви також можете взяти з собою подушку для вагітних, якщо у вас плоске місце в літаку.

Виберіть місце біля проходу

Коли ви бронюєте рейс, то можете вибрати місце біля проходу. Таким чином, вам буде легше вставати і рухатися, оскільки вам може знадобитися частіше відвідувати ванну або розім’яти ноги.

Зверніться до свого лікаря

Завжди корисно повідомити акушера про свої плани подорожі та отримати його пораду щодо вибору правильного пункту призначення. Наприклад, деякі місця з висотою або надзвичайною спекою можуть становити певні ризики та погіршити вашу ранкову нудоту. Якщо ви подорожуєте до місця з зовсім іншим кліматом або географією, пийте багато води, щоб уникнути зневоднення, коли ваше тіло адаптується.

Попросіть свого лікаря порекомендувати лікарні або спеціалістів у пункті призначення, якщо вам знадобиться будь-яка медична допомога під час вашої відсутності.

Коли виникає нудота

Відчуваєте нудоту під час польоту? Попросіть у стюардеси чашку гарячої води та киньте пакетик м’ятного чаю. Візьміть імбирні цукерки та газовану мінеральну воду. Ефірні олії також працюють у крайньому випадку: нюхання лаванди, ромашки, перцевої м’яти або імбиру безпосередньо з пляшки може полегшити нудоту.

Захистіть себе від мікробів

У ці постковідні часи ми дбайливіше ставимося до громадського транспорту. Вагітність може зробити вас більш уразливими до мікробів, тому варто озброїтися дезінфікуючим засобом для рук, маскою та великою кількістю вологих серветок.

Що носити під час подорожі вагітним

Скористайтеся легкими брюками. Виберіть зручні базові речі і візьміть з собою шарф, кардиган, светр або будь-що інше, що вам може знадобитися, щоб контролювати температуру тіла. Одягніть зручні кросівки. Компресійні панчохи також корисні під час подорожей, оскільки вони покращують кровообіг і запобігають утворенню тромбів.

Робіть перерви на розтяжку

Переконайтеся, що ви користуєтеся можливістю ходити і розтягуватися якомога частіше. У проміжках між розтяжками часто тримайте ноги піднятими. Якщо в будь-який момент ви відчуєте, що не можете стояти чи ходити, вимагайте інвалідного візка. Коли ви сіли, пристебніться. Ідеальне розташування ременя безпеки знаходиться прямо під животом (тобто поперек стегон і нижче живота). За потреби вимагайте подовжувача ременя.

Раніше, OBOZ.UA повідомляв, декілька переваг бізнес-класу, про які мало хто знає.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber. Не ведіться на фейки!