5 ефективних порад, як сказати "ні" ввічливо та без почуття провини

Іноді дуже важко відмовляти людям, особливо коли це стосується когось, кого ви любите, або вашого начальника.

Однак важливо сказати "ні", коли вас змушують взяти додаткову роботу, змушують робити те, що ви ненавидите, або просять зіпсувати вихідні через якісь соціальні зобов’язання. OBOZ.UA зібрав для вас п’ять порад, як сказати "ні" ввічливо та без почуття провини.

Проаналізуйте ситуацію і дайте чітку відповідь

Коли вас про щось попросять, подумайте, чи готові ви вконати це в майбутньому, чи взагалі не зможете його реалізувати.

Якщо ви думаєте, що не зможете пристосуватися, скажіть людині прямо. Безглузді виправдання не вирішать ситуацію.

Будьте позитивними, ввічливими та добрими

Підкресліть свою відмову позитивом і добротою замість того, щоб говорити "ні" різким і грубим тоном.

Наприклад, якщо ви не можете відвідати нараду чи будь-яку неофіційну зустріч, просто скажіть: "Вибачте, я не зможу прийти сьогодні, але обов’язково повідомлю вас, коли зможу".

Відео дня

Цей тон більш привітний, теплий і ввічливий, і змусить людей оцінити вас.

Коротко поясніть свою позицію

Пояснення лише погіршують ситуацію. Але якщо ви відчуваєте потребу, дайте короткий і простий.

Це також змушує вас виглядати ввічливим і відповідальним перед іншою людиною. Наприклад, якщо вас попросили закінчити додаткову роботу на вихідних, повідомте їм справжню причину, а не вигадуйте виправдання.

Це також не змусить вас почуватися погано.

Розставте пріоритети

Ставте свої потреби за пріоритет і не ставте потреби інших людей вище своїх. Обтяження пріоритетами інших людей може вплинути на вашу власну продуктивність.

Знайте, коли варто сказати "ні", і складіть список пріоритетів, щоб підтримувати баланс між роботою та особистим життям і ефективно розподіляти час.

Зрозумійте потреби членів вашої команди, і ви помітите, що вони також готові виконувати ваші межі.

Не дозволяйте іншій людині змусити вас змінити рішення

Інша особа може відреагувати та проявити агресію, коли ви їй відмовляєте. Вони можуть поставити кілька запитань і змусити вас відчути себе винним.

Незважаючи ні на що, будьте впевнені та тверді. Не дозволяйте комусь змусити вас змінити ваше рішення. Важливо постояти за себе.

Не здавайтеся лише тому, що ця людина почувається приниженою.

Раніше OBOZ.UA розповідав про те, як сказати людині, що вам щось не подобається. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.