5 эффективных советов, как сказать "нет" вежливо и без чувства вины

Иногда очень трудно отказывать людям, особенно когда это касается кого-то, кого вы любите или вашего начальника.

Однако важно сказать "нет", когда вас заставляют взять дополнительную работу, заставляют делать то, что вы ненавидите, или просят испортить выходные из-за каких-либо социальных обязательств. OBOZ.UA собрал для вас пять советов, как сказать "нет" вежливо и без чувства вины.

Проанализируйте ситуацию и ответьте четкий ответ

Когда вас о чем-нибудь попросят, подумайте, готовы ли вы уверить это в будущем, или вообще не сможете его реализовать.

Если вы думаете, что не можете приспособиться, скажите человеку прямо. Бессмысленные оправдания не разрешат ситуацию.

Будьте положительными, вежливыми и добрыми

Подчеркните свой отказ позитивом и добротой вместо того, чтобы говорить "нет" резким и грубым тоном.

Например, если вы не можете посетить совещание или какую-либо неофициальную встречу, просто скажите: "Извините, я не смогу прийти сегодня, но обязательно сообщу вам, когда смогу".

Видео дня

Этот тон более приветлив, тепл и вежлив, и заставит людей оценить вас.

Кратко объясните свою позицию

Объяснения только усугубляют ситуацию. Но если вы нуждаетесь, дайте краткий и простой.

Это также заставляет вас выглядеть вежливым и ответственным перед другим человеком. Например, если вас попросили закончить дополнительную работу на выходных, сообщите им истинную причину, а не придумывайте оправдание.

Это тоже не заставит вас чувствовать себя плохо.

Расставьте приоритеты

Ставьте свои потребности за приоритет и не ставьте потребности других людей выше своих. Обременение приоритетами других людей может повлиять на вашу собственную производительность.

Знайте, когда следует сказать "нет", и составьте список приоритетов, чтобы поддерживать баланс между работой и личной жизнью и эффективно распределять время.

Поймите потребности членов вашей команды, и вы заметите, что они готовы выполнять ваши пределы.

Не разрешайте другому человеку заставить вас изменить решение

Другое лицо может отреагировать и проявить агрессию, когда вы ему отказываете. Они могут задать несколько вопросов и заставить вас почувствовать себя виноватым.

Несмотря ни на что, будьте уверены и жестки. Не позволяйте кому заставить вас изменить ваше решение. Важно постоять за себя.

Не сдавайтесь только потому, что этот человек чувствует себя униженным.

Ранее OBOZ.UA рассказывал о том, как сказать человеку, что вам что-то не нравится.

Подписывайтесь на каналы OBOZ .UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.