русский

Актуально

Порівнюємо орбітрек та велотренажер: яке обладнання краще обрати для фітнесу

У чому різниця між орбітреком і велотренажером. Джерело: freepik

У сфері фітнес-обладнання не вщухають суперечки між орбітреками та велотренажерами. OBOZ.UA розповів, що при детальному розгляді їхніх індивідуальних особливостей можна виявити ключові переваги для любителів фітнесу.

Ефективність тренування

Орбітреки забезпечують тренування всього тіла, задіюючи як верхню, так і нижню частину тіла, в той час як велотренажери в основному фокусуються на м'язах нижньої частини тіла. Це означає, що орбітрек пропонує більш комплексне тренування, націлене на кілька груп м'язів одночасно, що робить його ідеальним для тих, хто прагне максимізувати ефективність тренувань.

Вплив на суглоби

Коли мова йде про вплив на суглоби, орбітреки часто вважаються кращими за велотренажери. Плавні рухи орбітрека зменшують навантаження на коліна та гомілковостопні суглоби, що робить його більш щадним варіантом для людей з болем у суглобах або тих, хто відновлюється після травми. У той же час, велотренажери можуть створювати більше навантаження на колінні і тазостегнові суглоби через повторення циклічних рухів.

Відео дня

Спалювання калорій

Рух всього тіла на орбітреку дозволяє спалювати більше калорій за коротший проміжок часу в порівнянні з велотренажерами, які в основному націлені на м'язи нижньої частини тіла. Це робить орбітрек більш ефективним варіантом для тих, хто прагне спалити більшу кількість калорій під час тренування.

Різноманітність тренувань

Для людей, які прагнуть урізноманітнити свої тренування, орбітреки надають можливість реверсивного руху і регульованого рівня опору, пропонуючи більшу універсальність у порівнянні з велотренажерами. Це дозволяє користувачам тренувати різні групи м'язів і урізноманітнити свої заняття фітнесом, що робить орбітрек більш універсальним вибором.

Зберігання та ціна

Коли справа доходить до простору і зберігання, велотренажери зазвичай займають менше місця і їх легше зберігати в порівнянні з орбітреком. Це робить їх більш практичним вибором для людей з обмеженою площею або тих, хто шукає компактне рішення для фітнесу. Крім того, велотренажери можуть бути дешевшими, ніж орбітреки.

Інші новини

Як відбілити шви у ванній кімнаті: 5 корисних порад

Як відбілити шви у ванній кімнаті: 5 корисних порад

Спробуйте використати пасту з харчової соди та оцту
Що потрібно додати у фарш для соковитості: кулінари розкрили секрети

Що потрібно додати у фарш для соковитості: кулінари розкрили секрети

Рекомендований спосіб надання соковитості фаршу - додавання панірувальних сухарів або вівсяного борошна
Лайфхаки для підвищення несучості курей

Що робити, щоб кури добре неслися: 3 лайфхаки

Як допомогти курям добре нестися
Чи варто саджати вербу на ділянці: переваги та недоліки

Чи варто саджати вербу на ділянці: переваги та недоліки

Верби можуть рости на різних ґрунтах і відносно невибагливі у догляді