русский

Актуально

Ви до тремтіння в колінах боїтеся водити автомобіль? 5 корисних порад, як швидко подолати страх

Не дозволяйте страху взяти над вами гору. Джерело: Pixabay

Якщо ви відчуваєте тривогу при одній тільки думці про керування автомобілем, ви не самотні. Насправді багато людей бояться сідати за кермо. Мало того, психологи стверджують, що це одна із найпоширеніших фобій.

News Bytes пише: "Проте якщо ви хочете керувати автомобілем, вам так чи інакше доведеться подолати свій страх. Ось 5 кроків, які допоможуть вам у цій непростій, але потрібній справі".

Звикніть до машини

Один з основних способів подолати страх перед керуванням – це влаштуватися зручніше в автомобілі, і посидіти в ньому якомога довше.

Надягніть зручний одяг і взуття, сядьте на сидіння водія. Увімкніть розслаблюючу музику. Візьміться за кермо, вставте ключ і згадайте основні дії.

Знайдіть надійного інструктора з водіння

Якщо ви хочете зменшити свою тривогу, виберіть досвідченого інструктора з водіння, який дасть вам відчути себе за кермом спокійно та впевнено. Це може бути наставник із автошколи або друг, чи член сім'ї, головне, щоб ви йому довіряли.

Поширена помилка при навчанні водінню полягає в тому, що потрібно відразу ж сідати за кермо.

Відео дня

Щоб зняти початковий страх, пов'язаний з кермом, розбийте навчання на ряд послідовних кроків. Почніть зі складання списку, який починається з найменш лякаючих вас аспектів водіння і переходьте до складніших. Так, ви зміцните впевненість у собі і позбавитеся страху.

Ви до тремтіння в колінах боїтеся водити автомобіль? 5 корисних порад, як швидко подолати страх

Використовуйте позитивні афірмації

Вашому прогресу значною мірою сприятиме власна мотивація.

Скажіть собі: "Я нервуюсь, але я можу це зробити". Це допоможе вам почуватися спокійніше за кермом.

Продовжуйте, доки не заспокоїтесь. Пам'ятайте, що якщо ви ніколи не спробуєте сісти за кермо, то ніколи не позбавитеся страху. І не забувайте хвалити себе за найменші успіхи на цьому шляху.

Не здавайтесь

Ви можете зіткнутися з безліччю невдач. При цьому вкрай важливо не здаватися і відновлювати керування після 15-20-хвилинної перерви.

Якщо ж ви кинете все, у вас складеться стійке переконання, що ви ніколи не можете досягти успіху.

Порада: Будьте терплячі до себе та використовуйте всі механізми подолання труднощів – глибоко дихайте, робіть перерви та інше, а потім повторюйте спроби.

Раніше OBOZ.UA розповів, як вирішити проблему намерзання льоду на лобовому склі.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Інші новини

5 вправ на розтяжку для тих, кому за 40

5 вправ на розтяжку для тих, кому за 40

Тримайте своє тіло і розум під контролем у будь-якому віці
Розкішний курорт Мексики: чи зможе проєкт вартістю в 1 мільярд доларів США зацікавити світових зірок

Розкішний курорт Мексики: чи зможе проєкт вартістю в 1 мільярд доларів США зацікавити світових зірок

Проєкт вартістю 1 мільярд доларів США включатиме розкішні готелі та будинки для відпочинку
Як працює фільтр для води: механізм та компоненти

Як працює фільтр для води: механізм та компоненти

Процес фільтрації води починається з фільтра попереднього очищення
Звільнення від негативного самонавіювання: 5 ефективних кроків

Звільнення від негативного самонавіювання: 5 ефективних кроків

Негативні розмови з собою - це форма самопошкодження