Вы до дрожи в коленях боитесь водить автомобиль? 5 полезных советов, как быстро преодолеть страх

Если вы испытываете тревогу при одной только мысли о вождении автомобиля, вы не одиноки. На самом деле многие люди боятся садиться за руль. Более того, психологи утверждают, что это одна из самых распространенных фобий.

News Bytes пишет: "Тем не менее если вы хотите водить автомобиль, вам так или иначе придется преодолеть свой страх. Вот 5 шагов, которые помогут вам в этом непростом, но нужном деле".

Привыкните к машине

Один из основных способов преодолеть страх перед вождением – это устроиться поудобнее в автомобиле, и посидеть в нем подольше.

Наденьте удобную одежду и обувь, сядьте на водительское сиденье. Включите расслабляющую музыку. Возьмитесь за руль, вставьте ключ и вспомните основные действия.

Найдите надежного инструктора по вождению

Если вы хотите уменьшить свою тревогу, выберите опытного инструктора по вождению, который даст вам почувствовать себя за рулем спокойно и уверенно. Это может быть инструктор из автошколы или друг, или член семьи, главное, чтобы вы ему доверяли.

Распространенное заблуждение при обучении вождению заключается в том, что нужно сразу же садиться за руль.

Видео дня

Чтобы снять первоначальный страх, связанный с вождением, разбейте обучение на ряд последовательных шагов. Начните с составления списка, который начинается с наименее пугающих вас аспектов вождения и переходите к более сложным. Так, вы укрепите уверенность в себе и избавитесь от страха.

Используйте позитивные аффирмации

Вашему прогрессу в значительной степени будет способствовать собственная мотивация.

Скажите себе: "Я нервничаю, но я могу это сделать". Это поможет вам чувствовать себя спокойнее за рулем.

Продолжайте, пока не успокоитесь. Помните, что если вы никогда не попробуете сесть за руль, то никогда не избавитесь от страха. И не забывайте хвалить себя за самые маленькие достижения на этом пути.

Не сдавайтесь

Вы можете столкнуться с множеством неудач. При этом крайне важно не сдаваться и возобновлять вождение после 15-20-минутного перерыва.

Если же вы бросите все, у вас сложится стойкое убеждение, что вы никогда не можете добиться успеха.

Совет: Будьте терпеливы к себе и используйте все механизмы преодоления трудностей – глубоко дышите, делайте перерывы и прочее, а затем повторяйте попытки.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как решить проблему намерзания льда на лобовом стекле.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.