русский

Актуально

Опануйте ці 4 японські техніки, щоб позбутися бездіяльності та підвищити продуктивність

Не поспішайте, оскільки поспіх зворотньо пропорційний якості життя. Джерело: Pixabay

Японія – країна довгожителів. І секрет цього феномена в спеціальних техніках, які рятують японців від малорухливого способу життя, бездіяльності та лінощів.

News Bytes пише: "Якщо хочете прожити довго і до глибокої старості зберігати активність та ясність мислення, досліджуйте та застосовуйте на практиці ці 4 методи підвищення продуктивності".

Ікігай

Ікігай – японський спосіб пошуку сенсу життя ("ики"– живий, "гай" – цінний).

Ідея полягає в тому, щоб знайти власну потужну мотивуючу силу. Це може бути ваше хобі, місія, робота, талант чи вміння, яке буде змушувати вас схоплюватися з ліжка вранці та надихати на цілий день.

Головний принцип "ікігай" – займайтеся тим, що приносить задоволення.

9 правил ікігай

  • Залишайтесь активними, не йдіть на пенсію.
  • Не поспішайте, оскільки поспіх зворотньо пропорційний якості життя.
  • Ніколи не переповнюйте шлунок під час їди.
  • Приведіть себе у форму та займайтеся спортом.
  • Живіть свідомо, в цьому моменті.
  • З'єднайтесь з природою.
Відео дня
  • Оточіть себе друзями.
  • Найчастіше посміхайтесь.
  • Практикуйте подяку.

Шошин

Шошин (Сесін) – концепція дзен-буддизму, що передбачає підхід до завдання з мисленням новачка.

Не слід турбуватися про досконалість чи здатність знати відповіді на всі питання, потрібно лише вчитися на своїх помилках і пробувати щось нове.

Йдеться про прояв відкритості, прагнення та відмову від упереджених уявлень під час виконання завдання.

Навіть якщо ви експерт, експериментуйте з новими ідеями та підходами.

Опануйте ці 4 японські техніки, щоб позбутися бездіяльності та підвищити продуктивність

Кайдзен

Ще одна чудова японська техніка подолання лінощів у житті — це Кайдзен. Ця філософія та практика фокусується на безперервному вдосконаленні процесів виробництва, розробок, а також усіх аспектів життя.

Кайдзен означає "зміни на краще", і ґрунтується на ідеї, що невеликі щоденні позитивні зміни приносять великі та значні плоди у майбутньому.

Він також включає визначення тривіальних завдань і їх відкидання, щоб звільнити місце для того, що дійсно важливо.

Вабі-сабі

Вабі-сабі засноване на трьох простих фактах: ніщо не ідеальне, ніщо не вічне і ніщо не закінчено.

Це японський спосіб бачити досконале у недосконалому. Йдеться про те, що прийняття звільняє, досконалість — міф, а повільне та просте життя — шлях до щастя. Це допомагає людям вчитися, приймати та знаходити радість у реальності.

Раніше OBOZ.UA розповів про 6 корисних звичок довгожителів із "блакитних зон".

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Інші новини

Універсальний гардероб: як правильно сформувати образ для роботи та відпочинку

Універсальний гардероб: як правильно сформувати образ для роботи та відпочинку

Опановуємо мистецтво створення гардеробу між роботою та дозвіллям
Ідеальне харчування в спеку: яку пити воду і що не можна їсти

Ідеальне харчування в спеку: яку пити воду і що не можна їсти

Не вживаємо ніякі магазинні солодощі, морозиво можна, але тільки фруктовий лід