Опануйте ці 4 японські техніки, щоб позбутися бездіяльності та підвищити продуктивність
Японія – країна довгожителів. І секрет цього феномена в спеціальних техніках, які рятують японців від малорухливого способу життя, бездіяльності та лінощів.
News Bytes пише: "Якщо хочете прожити довго і до глибокої старості зберігати активність та ясність мислення, досліджуйте та застосовуйте на практиці ці 4 методи підвищення продуктивності".
Ікігай
Ікігай – японський спосіб пошуку сенсу життя ("ики"– живий, "гай" – цінний).
Ідея полягає в тому, щоб знайти власну потужну мотивуючу силу. Це може бути ваше хобі, місія, робота, талант чи вміння, яке буде змушувати вас схоплюватися з ліжка вранці та надихати на цілий день.
Головний принцип "ікігай" – займайтеся тим, що приносить задоволення.
9 правил ікігай
- Залишайтесь активними, не йдіть на пенсію.
- Не поспішайте, оскільки поспіх зворотньо пропорційний якості життя.
- Ніколи не переповнюйте шлунок під час їди.
- Приведіть себе у форму та займайтеся спортом.
- Живіть свідомо, в цьому моменті.
- З'єднайтесь з природою.
- Оточіть себе друзями.
- Найчастіше посміхайтесь.
- Практикуйте подяку.
Шошин
Шошин (Сесін) – концепція дзен-буддизму, що передбачає підхід до завдання з мисленням новачка.
Не слід турбуватися про досконалість чи здатність знати відповіді на всі питання, потрібно лише вчитися на своїх помилках і пробувати щось нове.
Йдеться про прояв відкритості, прагнення та відмову від упереджених уявлень під час виконання завдання.
Навіть якщо ви експерт, експериментуйте з новими ідеями та підходами.
Кайдзен
Ще одна чудова японська техніка подолання лінощів у житті — це Кайдзен. Ця філософія та практика фокусується на безперервному вдосконаленні процесів виробництва, розробок, а також усіх аспектів життя.
Кайдзен означає "зміни на краще", і ґрунтується на ідеї, що невеликі щоденні позитивні зміни приносять великі та значні плоди у майбутньому.
Він також включає визначення тривіальних завдань і їх відкидання, щоб звільнити місце для того, що дійсно важливо.
Вабі-сабі
Вабі-сабі засноване на трьох простих фактах: ніщо не ідеальне, ніщо не вічне і ніщо не закінчено.
Це японський спосіб бачити досконале у недосконалому. Йдеться про те, що прийняття звільняє, досконалість — міф, а повільне та просте життя — шлях до щастя. Це допомагає людям вчитися, приймати та знаходити радість у реальності.
Раніше OBOZ.UA розповів про 6 корисних звичок довгожителів із "блакитних зон".
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!
Підписатись
Підписатись
14
26
28
24
0
13
27
10
