Освойте эти 4 японские техники, чтобы избавиться от бездействия и повысить продуктивность

Япония – страна долгожителей. И секрет этого феномена в специальных техниках, спасающих японцев от малоподвижного образа жизни, бездействия и лени.

News Bytes пишет: "Если хотите прожить долго и до глубокой старости сохранять активность и ясность мышления, исследуйте и применяйте на практике эти 4 метода повышения продуктивности".

Икигай

Икигай – японский метод поиска смысла жизни ("ики"– живой,"гай" – ценный).

Идея заключается в том, чтобы найти собственную мощную мотивирующую силу. Это может быть ваше хобби, миссия, работа, талант или умение, которое будет заставлять вас вскакивать с постели по утрам и вдохновлять на целый день.

Главный принцип "икигай" – занимайтесь тем, что приносит удовольствие.

9 правил икигай

• Оставайтесь активными, не уходите на пенсию.
• Не торопитесь, поскольку спешка обратно пропорциональна качеству жизни.
• Никогда не переполняйте желудок во время еды.
• Приведите себя в форму и занимайтесь спортом.
• Живите осознанно, в текущем моменте.

Видео дня

• Воссоединитесь с природой.
• Окружите себя друзьями.
• Почаще улыбайтесь.
• Практикуйте благодарность.

Шошин

Шошин (Сёсин) — концепция дзен-буддизма, предполагающая подход к задаче с мышлением новичка.

Не следует беспокоиться о совершенстве или способности знать ответы на все вопросы, нужно только учиться на своих ошибках и пробовать что-то новое.

Речь идет о проявлении открытости, рвения и отказе от предвзятых представлений при выполнении задачи.

Даже если вы эксперт, экспериментируйте с новыми идеями и подходами.

Кайдзен

Еще одна превосходная японская техника преодоления лени в жизни — это Кайдзен. Эта философия и практика, фокусируется на непрерывном совершенствовании процессов производства, разработок, а также всех аспектов жизни.

Кайдзен означает "изменения к лучшему", и основан на идее, что небольшие ежедневные позитивные изменения приносят большие и значительные плоды в будущем.

Он также включает в себя определение тривиальных задач и их отбрасывание, чтобы освободить место для того, что действительно важно.

Ваби-саби

Ваби-саби основано на трёх простых фактах: ничто не идеально, ничто не вечно и ничто не закончено.

Это японский способ видеть совершенное в несовершенном. Речь идет о том, что принятие освобождает, совершенство — миф, а медленная и простая жизнь — путь к счастью.Это помогает людям учиться, принимать и находить радость в реальности.

Ранее OBOZ.UA рассказал о 6 полезных привычках долгожителей из "голубых зон".

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.