Як зміцнити дряблі руки

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Здавалося б ну яка різниця на м‘які руки в сучасній ситуації. Але наше  тіло часто відображає наш стан, тож давайте без м’яких рук.

Доволі часто жінки мають цю проблему і незадоволеність, чому?

1. Ми часто нагружаємо біцепс, коли носимо пакети, але не включаємо в роботу тріцепс, наприклад, не кидаємо мячик із-за голови. Не робочі мязи - стають слабкими.

2. Найбільше переглядів на моїх відео прес і частий запит "важкий низ" всі якщо тренують, то ці зони, а потім упс- м’які руки, непропорційний верх.

3. Відсутність самомассажу , хоча б у вигляді раз на тиждень змастити тіло кремом, молочком, маслом.

Що робити?

1. Включати в тренування віджимання і інші вправи на руки.

2. Стояти в планці не тільки заради пресу а і заради рук. В звичайній, боковій, опускатися і підніматися.

3. Ранкова зарядка - Сурія. Класно включає тріцепси ( задня частина руки).

Відео дня

4. Скраб, крем хоча б раз на тиждень або масаж