Как укрепить дряблые руки

БЛОГ

ИСТОЧНИК

Казалось бы какая разница на мягкие руки в современной ситуации. Но наше тело часто отражает наше состояние, так что давайте без мягких рук.

Часто женщины имеют эту проблему и недовольство, почему?

1. Мы часто нагружаем бицепс, когда носим пакеты, но не включаем в работу трицепсы, например, не бросаем мячик из-за головы. Не рабочие мышцы – становятся слабыми.

2. Больше просмотров на моих видео пресс и частый запрос "тяжелый низ" все если тренируют, то эти зоны, а затем упс- мягкие руки, непропорциональный верх.

3. Отсутствие самомассажа, хотя бы в виде раз в неделю смазать тело кремом, молочком, маслом.

Что делать?

1. Включать в тренировку отжим и другие упражнения на руки.

2. Стоять в планке не только ради прессы, но и ради рук. В обычной, боковой, опускаться и подниматься.

3. Утренняя зарядка – Сурия. Классно включает трицепсы (задняя часть руки).

Видео дня

4. Скраб, крем хотя бы раз в неделю или массаж