Як побороти залежність від інтернету: три лайфхаки

OBOZ.UA розповів про три лайфхаки, які допоможуть позбутися інтернет-залежності. Дізнайтеся про практичні методи боротьби з цією звичкою та відновлення контролю над часом, проведеним перед екраном.

Створіть зони, вільні від техніки

Визначте певні місця у вашому домі, наприклад, їдальню або спальню, як зони, вільні від техніки. Такий підхід може допомогти створити межі та зменшити спокусу постійно використовувати пристрої.

Повне відключення на певний час

Щодня виділяйте певний час для повного відключення від Інтернету. Використовуйте цей час для усвідомлених занять, таких як читання, прогулянки або проведення часу з близькими, що може бути корисним.

Обмеження часу

Обмеження часу перебування перед екраном має важливе значення для подолання інтернет-залежності. Слід встановити конкретні ліміти, скільки годин на день можна проводити за своїми пристроями, і дотримуватися їх.

Раніше OBOZ.UA розповів, як правильно обслуговувати ноутбук.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Відео дня