Актуально
Як не завалити іспит: 5 простих способів упорядкувати свій блукаючий розум
![](https://i3.obozrevatel.com/news/2024/3/23/life-woman-41180581920.jpg?size=930x441)
Блукаючий розум неефективний. При такому підході ви отримаєте мінімальний результат за максимальних витрат часу і сил. Ця невдача позначиться на ваших нервах, ви втратите впевненість у собі, а рівень стресу підвищиться.
News Bytes пише: "На щастя, це вирішувана проблема, яку можна вирішити за допомогою певних стратегій і змін у способі життя. Пропонуємо до вашої уваги найкращі з них".
Зосередьтеся на одному завданні
При одночасному виконанні кількох завдань увага розсіюється, що відбивається на якості та кількості зробленої роботи.
Якщо ж ви будете концентруватися на одному завданні, ваш розум працюватиме організовано, не блукаючи і не відволікаючись від поставленої мети.
Виділяйте короткі проміжки часу для денних мрій
Коли ви робите перерви з наміром поринути у абстрактні мрії, ви даєте своєму розуму можливість якийсь час поблукати.Така стратегія допомагає краще зосередитись на задачі, коли ви знову повертаєтеся до навчання.
Спостерігайте за думками
Розум любить блукати у неусвідомленому стані. А коли ми знову набуваємо концентрації, то розуміємо, що час витрачено непродуктивно.
Уникнути подібних ситуацій можна виробивши в собі звичку – контролювати думки, що відволікають. Так, ви бачитимете, коли виходите з "фокусу", і вам буде легше повернути себе у поточний момент.
Практикуйте фізичну активність
Займіться фізичними вправами без тренажерів і тренувань. Це допоможе подолати внутрішній діалог.
Підніміться сходами в будинку, вийдіть на прогулянку, зробіть прибирання в кімнаті тощо. Всі ці нехитрі дії позбавлять мозок від непотрібних хвилювань і повернуть вас у сьогодення.
Раніше OBOZ. UA розповідав, як справити позитивне враження на співрозмовника.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.