русский

Актуально

Як не завалити іспит: 5 простих способів упорядкувати свій блукаючий розум

Зосередьтесь на одній задачі. Джерело: Pixabay

Блукаючий розум неефективний. При такому підході ви отримаєте мінімальний результат за максимальних витрат часу і сил. Ця невдача позначиться на ваших нервах, ви втратите впевненість у собі, а рівень стресу підвищиться.

News Bytes пише: "На щастя, це вирішувана проблема, яку можна вирішити за допомогою певних стратегій і змін у способі життя. Пропонуємо до вашої уваги найкращі з них".

Зосередьтеся на одному завданні

При одночасному виконанні кількох завдань увага розсіюється, що відбивається на якості та кількості зробленої роботи.

Якщо ж ви будете концентруватися на одному завданні, ваш розум працюватиме організовано, не блукаючи і не відволікаючись від поставленої мети.

Виділяйте короткі проміжки часу для денних мрій

Коли ви робите перерви з наміром поринути у абстрактні мрії, ви даєте своєму розуму можливість якийсь час поблукати.Така стратегія допомагає краще зосередитись на задачі, коли ви знову повертаєтеся до навчання.

Як не завалити іспит: 5 простих способів упорядкувати свій блукаючий розум
Відео дня

Спостерігайте за думками

Розум любить блукати у неусвідомленому стані. А коли ми знову набуваємо концентрації, то розуміємо, що час витрачено непродуктивно.

Уникнути подібних ситуацій можна виробивши в собі звичку – контролювати думки, що відволікають. Так, ви бачитимете, коли виходите з "фокусу", і вам буде легше повернути себе у поточний момент.

Практикуйте фізичну активність

Займіться фізичними вправами без тренажерів і тренувань. Це допоможе подолати внутрішній діалог.

Підніміться сходами в будинку, вийдіть на прогулянку, зробіть прибирання в кімнаті тощо. Всі ці нехитрі дії позбавлять мозок від непотрібних хвилювань і повернуть вас у сьогодення.

Раніше OBOZ. UA розповідав, як справити позитивне враження на співрозмовника.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Інші новини

Чим полити томати для захисту від хвороб та збільшення врожаю: знають досвідчені городники

Чим полити томати для захисту від хвороб та збільшення врожаю: знають досвідчені городники

Для захисту від шкідників, одним із найпростіших народних засобів є звичайна кухонна сіль
Чи варто стригти котів: переваги та недоліки такого рішення

Чи варто стригти котів: переваги та недоліки такого рішення

Стрижка котів може полегшити линяння і запобігти утворенню ковтунів