Активні розваги в домашніх умовах: як залучити дітей до фізичної активності

Сьогодні все більше батьків скаржаться про зайву вагу, поганий сон та певні проблеми зі здоров’ям серед їх дітей, які все більше часу проводять вдома. Віддалене навчання та залежність від інтернету стали причинами для пасивного способу життя серед більшості дітей, а також певної байдужості до активного відпочинку.

Як залучити дитину до фізичної активності та чим привернути увагу малечі, щоб покращити їх показники? Пропонуємо розглянути декілька порад.

Придбайте спортивний інвентар

Ймовірно, якщо спитати дитину, чого вона хоче, вона навряд назве велосипед чи гантелі. А тому зробіть такий подарунок та спробуйте прищепити здорові звички з раннього дитинства. Допомагайте дитині та супроводжуйте її під час спроб.

Залучайте дітей до роботи по дому

Просіть дітей допомогти по дому та залучайте її до командної роботи. Під час спільних справ розмовляйте, питайте про бажання, розвивайте користь активного способу життя та фізичної активності, а також підтримуйте інтерес дитини.

Поговоріть із дитиною та розкажіть про проблему

Якщо у дитини є певні проблеми з надмірною вагою з різних причин, батьки повинні поговорити про це з дитиною та пояснити, як саме вага впливає на життя. Ви не повинні лякати дитину, але й применшувати проблему не слід. Намагайтесь заспокоїти та поділіться планом роботи над зайвою вагою.

Відео дня

Займайтесь разом із дитиною

Гуляйте, катайтесь на велосипеді, бігайте або плавайте разом із дитиною. Нехай дитина відчує безпосередню підтримку батьків. Крім того, такі дії допоможуть налагодити блискість та розуміння у родині.

Раніше OBOZ.UA опублікував інформацію, як лікувати розлад харчової поведінки у підлітків.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.