Меняйте часовые пояса легко: как отдохнуть в самолете

Во время продолжительных перелетов пассажирам обычно хочется хорошо отдохнуть и выспаться в салоне самолета. Но сделать это иногда бывает не совсем просто, особенно когда пассажиры путешествуют в салоне экономкласса.

Однако, с помощью правильных стратегий можно обеспечить более спокойный сон во время полета. Некоторые секреты раскрыли эксперты по путешествиям, поделившись своими лучшими советами по путешествиям, говорится в материале Mirror.

Особое внимание эксперты уделяют вопросу, как раз и навсегда победить смену часовых поясов. "Для тех, кто не имеет роскоши путешествовать по первому классу, есть много мер, которые можно применить, чтобы обеспечить хороший отдых даже на бюджетных авиакомпаниях", — говорят эксперты.

Они рекомендуют прежде всего приспособиться к часовому поясу места назначения. Если вы пересекаете несколько часовых поясов, старайтесь спать в соответствии с ночью места назначения, так как это может помочь уменьшить часовые пояса.

Также для того чтобы качественно отдохнуть во время перелета важно разумно выбирать место в салоне самолета. Лучшим выбором должно быть место у окна. Ведь это не только дает вам стену, на которую можно опереться во время сна, но и предотвращает препятствия, когда другим пассажирам нужно воспользоваться туалетом. Однако если вам не будут мешать другие пассажиры, сиденья у прохода могут обеспечить немного больше места для ног.

Видео дня

В то же время, эксперты советуют, если вы собираетесь выспаться во время перелета, позаботиться о том, чтобы одеваться удобно. Для этого выбирайте одежду из дышащей ткани. Также ваша одежда не должна сжимать тело и конечности.

Рассмотрите многослойную одежду, чтобы приспособиться к изменениям температуры в салоне. Также следует учитывать поддержку шеи, поскольку эргономичная подушка для путешествий может предотвратить падение головы вперед, способствуя лучшему сну.

Чтобы заснуть в самолете, обязательно ограничьте свет и шум, надев маску для глаз и шумопоглощающие наушники или беруши. Воздух в салоне может быть достаточно сухим, поэтому очень важно, чтобы пассажиры оставались увлажненными во время полета, поэтому позаботьтесь о потреблении воды во время полета.

Также рекомендуется избегать кофеина и алкоголя во время полета, поскольку они могут нарушить цикл сна. Еще один важный совет для быстрого засыпания в салоне самолета – ограничение времени использования электронных устройств, которые могут нарушать циклы сна. Вместо этого стоит почитать книгу или послушать успокаивающую музыку.

Ранее, OBOZ.UA сообщал, причная, по которой пассажиры Swiss International Air Lines улетели без своих чемоданов.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и Viber. Не ведитесь на фейки!