Змінюйте часові пояси легко: як відпочити у літаку

Під час тривалих перельотів пасажирам зазвичай хочеться гарно відпочити і виспатися у салоні літака. Але зробити це іноді буває не зовсім просто, особливо коли пасажири мандрують у салоні економкласу.

Однак за допомогою правильних стратегій можна забезпечити більш спокійний сон під час польоту. Деякі секрети розкрили експерти з подорожей, поділившись своїми найкращими порадами щодо подорожей, йдеться у матеріалі видання Mirror.

Особливу увагу експерти приділяють питанню, як раз і назавжди перемогти зміну часових поясів. "Для тих, хто не має розкоші подорожувати першим класом, є багато заходів, які можна застосувати, щоб забезпечити хороший відпочинок навіть на бюджетних авіакомпаніях", — кажуть експерти.

Вони рекомендують перш за все пристосуватися до часового поясу місця призначення. Якщо ви перетинаєте кілька часових поясів, намагайтеся спати відповідно до ночі місця призначення, оскільки це може допомогти зменшити часові пояси.

Також для того, аби якісно відпочити під час перельоту важливо розумно вибирати місце у салоні літака. Найкращим вибором має бути місце біля вікна. Адже це не тільки дає вам стіну, на яку можна спертися під час сну, але й запобігає перешкодам, коли іншим пасажирам потрібно скористатися туалетом. Однак якщо вам не заважатимуть інші пасажири, сидіння біля проходу можуть забезпечити трохи більше місця для ніг.

Відео дня

Водночас експерти радять, якщо ви збираєтесь виспатися під час перельоту, подбати про те, щоб одягатися зручно. Для цього обирайте одяг із дихаючої тканини. Також ваш одяг не повинен стискати тіло і кінцівки.

Розгляньте багатошаровий одяг, щоб пристосуватися до змін температури в салоні. Також слід враховувати підтримку шиї, оскільки ергономічна подушка для подорожей може запобігти падінню голови вперед, сприяючи кращому сну.

Для того, аби заснути у літаку, обов’язково обмежте світло та шум, одягнувши маску для очей і шумопоглинаючі навушники або беруші. Повітря в салоні може бути досить сухим, тому дуже важливо, щоб пасажири також залишалися зволоженими під час польоту, тому подбайте про споживання води під час польоту.

Також рекомендовано уникати кофеїну та алкоголю під час польоту, оскільки вони можуть порушити ваш цикл сну. Ще одна важлива порада для швидкого засинання у салоні літака - обмеження часу використання електронних пристроїв, які можуть порушувати цикли сну. Натомість варто почитати книгу або послухати заспокійливу музику.

Раніше, OBOZ.UA повідомляв, прична, по якій пасажири Swiss International Air Lines полетіли без своїх валіз.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber. Не ведіться на фейки!