Понедельник – обычный день: 5 способов победить утреннюю хандру после веселых выходных

Выходные закончились, и утренняя хандра понедельника вступает в свои права. Такое состояние эмоционально истощает нас, а осознание предстоящей рабочей недели после веселых выходных вызывает чувство опустошенности и тревоги.

Тем не менее с "с синдромом понедельника" можно успешно бороться. В этой статье Oboz. Life рассказывает, как навсегда избавиться от него и встретить новую неделю с энтузиазмом.

Относитесь к будням и выходным одинаково

Основная проблема "тяжелых понедельников" заключается в том, что мы относимся к будням, как к тяжелых испытаниях, а не как к развлечению. И это неправильно.

Даже в будний день вы можете встретиться с друзьями сходить с ними куда-нибудь, узнать или увидеть что-то новое. Поэтому правильное решение здесь – перестать считать будни тяжким бременем. Точно так же не рекомендуется и выделять особым образом выходные.

Пусть каждый день для вас будет веселым приключением и полезным опытом!

Следите за графиком сна

Используйте выходные с умом, чтобы спокойно встретить утро понедельника. Вместо того, чтобы просыпаться поздно вечером по субботам и воскресеньям, постарайтесь придерживаться того же графика сна, что и в рабочие дни.

Видео дня

Мотивируйте себя

Если вялость и стресс в понедельник мешают вам идти на работу, остановитесь и подумайте, зачем она вам вообще нужна.

А вспомнив для чего вы туда ходите, зарядитесь от этой идеи позитивом и подготовьтесь к первому рабочему дню недели – выберите лучший наряд и приготовьте любимый обед.

Ложитесь в воскресенье спать пораньше, чтобы проснуться рано утром в понедельник

Если вы планируете хорошо погулять с друзьями в воскресенье вечером, подумайте о том, что в понедельник вам бывает и так несладко, а с похмельем все станет еще хуже.

Совет: Откажитесь от выпивки, и постарайтесь лечь спать пораньше, чтобы отдохнуть хотя бы 7-8 часов. Так, вы легко проснетесь на следующий день и не будете чувствовать себя уставшим.

Делайте то, что вызывает у вас позитивные эмоции

Начинайте свой день с радостных эмоций и позитива.

Лучший способ сделать это – одеть то, в чем вы чувствуете себя уверенно.

Кроме того, повысить уровень энергии и мгновенно поднять настроение может бодрая музыка Слушайте ее, собираясь, завтракая, или добираясь на работу, чтобы заставить свой мозг эффективно работать и зарядиться энергией.

Ранее OBOZ. UA рассказывал о хорошем и плохом стрессе, и чем они отличаются.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.