русский

Актуально

Понеділок – звичайний день: 5 способів перемогти ранкову нудьгу після веселих вихідних

Понеділок – такий же день, як і всі. Джерело: Pixabay

Вихідні закінчилися, і ранкова нудьга понеділка вступає у свої права. Такий стан емоційно виснажує нас, а усвідомлення майбутнього робочого тижня після веселих вихідних викликає відчуття спустошеності та тривоги.

Проте з "з синдромом понеділка" можна успішно боротися. У цій статті Oboz. Life розповідає, як назавжди позбутися його та зустріти новий тиждень з ентузіазмом.

Ставтеся до буднів і вихідних однаково

Основна проблема "важких понеділків" полягає в тому, що ми ставимося до буднів як до важких випробувань, а не як до розваги. І це неправильно.

Навіть у будній день ви можете зустрітися з друзями сходити з ними кудись, дізнатися або побачити щось нове. Тому правильне рішення тут – перестати вважати будні тяжким тягарем. Так само не рекомендується і виділяти особливим чином вихідні.

Нехай кожен день для вас буде веселою пригодою та корисним досвідом!

Слідкуйте за графіком сну

Використовуйте вихідні розумно, щоб спокійно зустріти ранок понеділка. Замість того, щоб прокидатися пізно ввечері по суботах і неділях, постарайтеся дотримуватись того ж графіка сну, що й у робочі дні.

Відео дня

Мотивуйте себе

Якщо млявість і стрес у понеділок заважають вам йти на роботу, зупиніться та подумайте, навіщо вона вам взагалі потрібна.

А згадавши для чого ви туди ходите, зарядіться від цієї ідеї позитивом і підготуйтесь до першого робочого дня тижня – виберіть найкраще вбрання та приготуйте улюблений обід.

Понеділок – звичайний день: 5 способів перемогти ранкову нудьгу після веселих вихідних

Лягайте в неділю спати раніше, щоб прокинутися рано вранці у понеділок

Якщо ви плануєте добре погуляти з друзями в неділю ввечері, подумайте про те, що в понеділок вам буває і так несолодко, а з похміллям все стане ще гірше.

Порада: Відмовтеся від випивки, і постарайтеся лягти спати раніше, щоб відпочити хоча б 7-8 годин. Так, ви легко прокинетеся наступного дня і не почуватиметеся втомленим.

Робіть те, що викликає у вас позитивні емоції

Починайте свій день з радісних емоцій і позитиву.

Найкращий спосіб зробити це – одягнути те, в чому ви почуваєтеся впевнено.

Крім того, підвищити рівень енергії та миттєво підняти настрій може бадьора музика Слухайте її, збираючись, снідаючи, або добираючись на роботу, щоб змусити свій мозок ефективно працювати та зарядитись енергією.

Раніше OBOZ. UA розповідав про хороший і поганий стрес, і чим вони відрізняються.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Інші новини

Новий вид змій названо на честь голлівудського актора Гаррісона Форда: що думає про це знаменитість

Новий вид змій названо на честь голлівудського актора Гаррісона Форда: що думає про це знаменитість

Зірка "Індіани Джонс" також хрещений батько нового виду павуків і мурах
Як запекти сало: найсмачніший рецепт

Як запекти сало: найсмачніший рецепт

Що це за сало таке? Воно тоненьке і має прошарки ніжного м’яса
Серіали про драконів

Топ найкращих серіалів про драконів, які треба переглянути кожному

Культовий серіал "Гра престолів" відкриває наш топ