Лікар назвав чотири щоденні звички, які допоможуть вам прожити довше

Група лікарів поділилася кількома "важливими порадами щодо здоров’я", яких варто дотримуватися кожному.

Так, лікар швидкої допомоги під час обговорення вірусної теми на Reddit поділився своїми чотирма найкращими звичками, які слід прийняти для здоровішого життя, пише OBOZ.UA.

Фізичні вправи

Навіть 20 хвилин ходьби змусять вас почуватися краще в довгостроковій перспективі, ніж нічого не робити.

Регулярне відвідування лікарів

Причина, по якій ваш стан погіршується, полягає в тому, що ви насправді нічого про нього не знаєте, тому не можете сказати, коли вам потрібне втручання чи ні. Ось для чого треба проходити регулярні медогляди, навіть якщо ви зараз почуваєтесь добре.

Не ігноруйте прийом ліків

Ніколи не ігноруйте приписи лікарів, якщо вони можуть покращити ваш стан. "Мені байдуже, чи ви почуваєтеся добре, якщо ваш кров’яний тиск 200/110, ви можете за секунду перейти від "добре" до "крововилив у мозок", - пояснює лікар.

Не паліть

"Є абсолютно нуль причин робити це, і ще менше, щоб почати, якщо ви не палите", – говорить лікар.

Раніше OBOZ.UA розповідав про те, що погані звички особистої гігієни, які скорочують тривалість життя. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.