Актуально
Спорт після вагітності: що можна робити, а що ні
Спорт після вагітності: що можна робити, а що ні. Джерело: freepik
БЛОГ
Що робити післянародження малюка в плані спорту?
Почнемо з того, чого не робити: не намагатися за 2 місяцістати як було. Зміни в організмі занадто глобальні, щоб швидко прийти до тями. 9 місяців в одну сторону, тождпйье 9 місяців тілу ідо повернення.
Також 6-8 тижнів не качаємо прес.
Що робимо? Вправи пілатес , розслаблення грудного відділу і попереку. Спимо, коли можемо. Достатня кількість води і меньше нервуватися і бути ідеальною,не порівнювати себе з іншими.
Через 8 тижнів можна вже приступати до більш менш нормального навантаження. Робимо вправи Кегель. Тримаємо поставу.
Інші новини
Користь біфідобактерій: в яких випадках допомагають і які дози корисні
Вони допомагають перетравлювати їжу, засвоювати нутрієнти та боротися з "недружніми" мікроорганізмами, які можуть збільшувати ризик широкого спектру захворювань
Зендея і Том Голланд знову знімуться в одному фільмі, і це не "Людина-павук": що відомо
Зірки вже давно зустрічаються