Жизнь
Спорт после беременности: что можно делать, а что нет. Источник: freepik
БЛОГ
Что делать после рождения малыша в плане спорта?
Начнем с того, чего не делать: не пытаться за 2 месяца стать как было. Изменения в организме слишком глобальные, чтобы быстро прийти в себя. 9 месяцев в одну сторону, так что 9 месяцев телу идо возвращения.
Также 6-8 недель не качаем пресс.
Что делаем? Упражнения пилатес, расслабление грудного отдела и поясницы. Спим, когда можем. Достаточное количество воды и меньше нервничать и быть идеальной, не сравнивать себя с другими.
Через 8 недель можно уже приступать к более менее нормальной нагрузке. Делаем упражнения Кегель. Держим осанку.
Другие новости
ГУР обнародовало технические данные нового иранского БпЛА Shahed-107, который РФ применяет против Украины
Дрон содержит иностранные комплектующие
"Были немедленно проинформированы": в Молдове подтвердили пролет "Шахеда" через свою территорию в Румынию
Кроме этого случая, еще пять беспилотников нарушили национальное воздушное пространство
Под Киевом пьяный водитель Land Rover спровоцировал смертельное ДТП. Подробности и фото
Все обстоятельства аварии установят следователи
В Киевской области в результате вражеской атаки разрушены жилые дома: есть жертва, среди пострадавших – ребенок. Фото
Россияне целенаправленно атакуют мирных жителей
