Актуально
Спорт после беременности: что можно делать, а что нет. Источник: freepik
БЛОГ
Что делать после рождения малыша в плане спорта?
Начнем с того, чего не делать: не пытаться за 2 месяца стать как было. Изменения в организме слишком глобальные, чтобы быстро прийти в себя. 9 месяцев в одну сторону, так что 9 месяцев телу идо возвращения.
Также 6-8 недель не качаем пресс.
Что делаем? Упражнения пилатес, расслабление грудного отдела и поясницы. Спим, когда можем. Достаточное количество воды и меньше нервничать и быть идеальной, не сравнивать себя с другими.
Через 8 недель можно уже приступать к более менее нормальной нагрузке. Делаем упражнения Кегель. Держим осанку.
Другие новости
Возле каких фруктов нельзя класть бананы: они быстро испортятся
Названа причина этого процесса
Как очистить стиральную машину и избавиться от неприятного запаха: самый эффективный способ
Лучше регулярно это делать, чтобы сэкономить на ремонте
Как выбрать качественную искусственную елку: топ-5 советов
На что в первую очередь надо обратить внимание
Домашняя куриная колбаса, которая вкуснее магазинной: рецепт от Эктора
Все мы знаем, как удобно купить колбасу в магазине, но значительно лучше сделать ее дома
