Актуально
Навіть коротка піша прогулянка стимулює мозок: чому фізична активність дуже важлива
Навіть коротка піша прогулянка стимулює мозок: чому фізична активність дуже важлива. Джерело: freepik
БЛОГ
Навіть одне тренування з низькою інтенсивністю (як 20-хвилинна піша прогулянка) може значно підвищити мозкову активність, увагу та зосередженість, а також покращити час вашої реакції. В довгостроковій перспективі покращує і підтримує когнітивні функції, психічне здоров’я і сповільнює старіння мозку.
Відчуваєте, що втрачаєте концентрацію, погіршується память — зробіть пару присідань, прес чи прогуляйтеся. Одного разу мені довелося заглибитися в тему мозку і тренувань: дофамін, серотонін і тд. Як це працює - і це фантастика. І найцікавіше, що ефект ти відчуваєш одразу ж.
Зображення сканування мозку: доктор Чак Хіллман, Університет Іллінойсу. Фото до прогулянки/ після 20 хв ходьби.
Поділіться цією публікацією з тим, для кого вона може стати натхненням!
Інші новини
Навіщо обрізають гортензію перед настанням холодів: нюанси осіннього догляду за рослиною
Зробіть це, щоб гортензія довго і пишно цвіла наступного року
Користь біфідобактерій: в яких випадках допомагають і які дози корисні
Вони допомагають перетравлювати їжу, засвоювати нутрієнти та боротися з "недружніми" мікроорганізмами, які можуть збільшувати ризик широкого спектру захворювань