Актуально
Навіть коротка піша прогулянка стимулює мозок: чому фізична активність дуже важлива
Навіть коротка піша прогулянка стимулює мозок: чому фізична активність дуже важлива. Джерело: freepik
БЛОГ
Навіть одне тренування з низькою інтенсивністю (як 20-хвилинна піша прогулянка) може значно підвищити мозкову активність, увагу та зосередженість, а також покращити час вашої реакції. В довгостроковій перспективі покращує і підтримує когнітивні функції, психічне здоров’я і сповільнює старіння мозку.
Відчуваєте, що втрачаєте концентрацію, погіршується память — зробіть пару присідань, прес чи прогуляйтеся. Одного разу мені довелося заглибитися в тему мозку і тренувань: дофамін, серотонін і тд. Як це працює - і це фантастика. І найцікавіше, що ефект ти відчуваєш одразу ж.
Зображення сканування мозку: доктор Чак Хіллман, Університет Іллінойсу. Фото до прогулянки/ після 20 хв ходьби.
Поділіться цією публікацією з тим, для кого вона може стати натхненням!
Інші новини
Щоб кістки були міцними: 5 вегетаріанських страв на основі броколі
Ці рецепти потішать ваш смак і збільшать щоденне споживання кальцію
Таємничий світ під куполом: 4 захопливі "циркові" романи для будь-якого віку
Вирушайте в захоплюючу подорож, щоб дізнатися, що діється за лаштунками цирку