Актуально
Даже короткая пешая прогулка стимулирует мозг: почему физическая активность очень важна. Источник: freepik
БЛОГ
Даже одна тренировка с низкой интенсивностью (как 20-минутная пешая прогулка) может значительно повысить мозговую активность, внимание и сосредоточенность, а также улучшить время вашей реакции. В долгосрочной перспективе улучшает и поддерживает когнитивные функции, психическое здоровье и замедляет старение мозга.
Чувствуете, что теряете концентрацию, ухудшается память - сделайте пару приседаний, пресс или прогуляйтесь. Один раз мне пришлось углубиться в тему мозга и тренировок: дофамин, серотонин и тд. Как это работает - и это фантастика. И самое интересное, что эффект ты чувствуешь сразу же.
Изображение сканирования мозга: доктор Чак Хиллман, Университет Иллинойса. Фото до прогулки/ после 20 мин ходьбы
Видео дня
Поделитесь этой публикацией с тем, для кого она может стать вдохновением!
Другие новости
2 идеальных способа тонкой нарезки лука от профессиональных поваров
Повысьте свой кулинарный уровень
Warner Bros. готовит новый сериал о Джокере: кто может сыграть главную роль
Пока это только слухи
Как приготовить идеальную яичницу: 8 классических ошибок, о которых следует знать
С помощью этих советов вы раз и навсегда овладеете искусством приготовления яичницы
Ресвератрол: чем полезен для организма и в каких продуктах содержится
Известен благодаря содержанию в темных сортах винограда (в больших количествах переходит в красное вино)
