Даже короткая пешая прогулка стимулирует мозг: почему физическая активность очень важна

БЛОГ

ИСТОЧНИК

Даже одна тренировка с низкой интенсивностью (как 20-минутная пешая прогулка) может значительно повысить мозговую активность, внимание и сосредоточенность, а также улучшить время вашей реакции. В долгосрочной перспективе улучшает и поддерживает когнитивные функции, психическое здоровье и замедляет старение мозга.

Чувствуете, что теряете концентрацию, ухудшается память - сделайте пару приседаний, пресс или прогуляйтесь. Один раз мне пришлось углубиться в тему мозга и тренировок: дофамин, серотонин и тд. Как это работает - и это фантастика. И самое интересное, что эффект ты чувствуешь сразу же.

Изображение сканирования мозга: доктор Чак Хиллман, Университет Иллинойса. Фото до прогулки/ после 20 мин ходьбы

Видео дня

Поделитесь этой публикацией с тем, для кого она может стать вдохновением!