5 найкращих способів сказати людині, що ви скривджені

Життя складається з окремих епізодів, в яких ми зустрічаємся з різними людьми. І досить часто такі зустрічі закінчуються обопільним нерозумінням.

Інтернет-ресурс India TV звернувся до теми зачеплених почуттів і способів залагодити конфлікт, не доводячи ситуації до з'ясування стосунків. Ось як експерти радять спілкуватися зі своїми візаві, щоб дати зрозуміти, що ви скривджені, але при цьому налаштовані мирно.

Говоріть усе, як є

Психологи кажуть, що найкращий спосіб пояснити людині, що вона образила вас — це повідомити про це. Скажіть прямо, чим вона вас зачепила, що саме сказала чи зробила, і що ви при цьому відчули. Це одразу прояснить ситуацію і дасть кривднику можливість оперативно загладити провину.

Будьте спокійні та доброзичливі

Коли ви кажете комусь, що скривджені, будьте спокійні та доброзичливі. Не підвищуйте голос і не хаміть, щоб не посилювати конфлікт ще більше. Дайте співрозмовнику можливість зрозуміти, що він не має рації, не принижуючи і не засуджуючи його.

Вислухайте відповідь співрозмовника

Після того як ви сказали людині, що ваші почуття зачеплені, дайте їй можливість пояснити. Вислухайте її та постарайтесь прийняти іншу точку зору. Це створить умови для діалогу і дозволить обом сторонам конструктивно спілкуватися, що зрештою має призвести до примирення.

Визначте шляхи вирішення проблеми

При спілкуванні з людиною, що образила вас, важливо не зациклюватись на своїх відчуттях, а шукати шляхи вирішення проблеми. Визначте, як можна змінити ситуацію на краще. Як варіант, перейдіть до більш відкритих відносин або встановіть кордони, щоб уникати подібних непорозумінь у майбутньому.

Утихомиріть емоції

І нарешті, дайте собі час прийти до тями після того, як сказали комусь, що скривджені. У цей час зосередьтесь на позитиві — творчості, друзях, сім'ї. Приділяючи собі час, ви легше переживете конфлікт і збережете емоційне здоров'я у довгостроковій перспективі.