Захищайте свої кордони: 5 кроків сказати іншим, що вам щось не підходить

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Вміння захищати свої кордони - це важлива складова в самоцінності.⠀

Є 5 важливих кроків, які допоможуть повідомити людям, що вам щось не підходить:⠀

Крок 1. Мені не подобається, коли зі мною обходяться так… (кричать, спізнюються, обманюють).⠀

Крок 2. Це у мене викликає почуття… (тривоги, неповаги, образи, гніву).⠀

Крок 3. Мені хотілося, щоб ти поводився таким чином… (говорив спокійним тоном, приходив вчасно, був чесним).⠀

Крок 4. І тоді б я відчувала… (легкість, спокій, впевненість).⠀

Крок 5. А якщо ти цього не будеш робити, то я… (завершу розмову, піду, завершу стосунки).

Відчуваєш, що твої особисті кордони постійно порушують? Навчись захищати та відстоювати себе!