Защищайте свои границы: 5 шагов сказать другим, что вам что-то не подходит

БЛОГ

ИСТОЧНИК

Умение защищать свои границы – это важная составляющая в самоценности.⠀

Есть 5 важных шагов, которые помогут сообщить людям, что вам что-то не подходит:⠀

Шаг 1. Мне не нравится, когда со мной обходятся так… (кричат, опаздывают, обманывают).⠀

Шаг 2. Это у меня вызывает чувство… (тревоги, неуважения, обиды, гнева).⠀

Шаг 3. Мне хотелось, чтобы ты поступал таким образом… (говорил спокойным тоном, приходил вовремя, был честным).⠀

Шаг 4. И тогда я бы чувствовала… (легкость, спокойствие, уверенность).⠀

Шаг 5. А если ты этого не будешь делать, то я… (завершу разговор, уйду, завершу отношения).

Чувствуешь, что твои личные границы постоянно нарушают? Научись защищать и отстаивать себя!