Життя
Техніка "лимон" працює: як не заїдати стрес. Джерело: freepik
БЛОГ
Хотіти їсти при стресі - це нормально.
Так ми намагаємося зняти з себе стрес, бо знаємо що це спрацьовує. Сьогодні подруга написала, що не вивезла і купила багет і злопала його. Все нормально.
Починаючи їсти ми переключаємо нашу симпатичну нервову систему (стрес- адреналін) на парасимпатичну (розслаблення і спокій) - це нормально.
Як ще можна зробити це переключення? Не їжею.
В момент емоційного напруження і втрати контролю виконайте Техніку "Лимон":
- Сідайте зручно, покладіть руки на коліна долонями вгору і закрийте очі.
- Тепер уявіть, що у вашій правій руці лежить лимон.
- Почніть повільно його стискати, уявляючи, як "вичавлюється" весь сік.
- Як тільки "лимон вичавлений", розслабте руку.
- Тепер повторіть те саме з лівою рукою.
Інші новини
ГУР оприлюднило технічні дані нового іранського БпЛА Shahed-107, який РФ застосовує проти України
Дрон містить іноземні комплектуючі
"Були негайно проінформовані": у Молдові підтвердили проліт "Шахеда" через свою територію до Румунії
Окрім цього випадку, ще п’ять безпілотників порушили національний повітряний простір
Під Києвом п’яний водій Land Rover спровокував смертельну ДТП. Подробиці та фото
Усі обставини аварії встановлять слідчі
На Київщині внаслідок ворожої атаки зруйновано житлові будинки: є жертва, серед постраждалих – дитина. Фото
Росіяни цілеспрямовано атакують мирних жителів
