Актуально
Техніка "лимон" працює: як не заїдати стрес
Техніка "лимон" працює: як не заїдати стрес. Джерело: freepik
БЛОГ
Хотіти їсти при стресі - це нормально.
Так ми намагаємося зняти з себе стрес, бо знаємо що це спрацьовує. Сьогодні подруга написала, що не вивезла і купила багет і злопала його. Все нормально.
Починаючи їсти ми переключаємо нашу симпатичну нервову систему (стрес- адреналін) на парасимпатичну (розслаблення і спокій) - це нормально.
Як ще можна зробити це переключення? Не їжею.
В момент емоційного напруження і втрати контролю виконайте Техніку "Лимон":
- Сідайте зручно, покладіть руки на коліна долонями вгору і закрийте очі.
- Тепер уявіть, що у вашій правій руці лежить лимон.
- Почніть повільно його стискати, уявляючи, як "вичавлюється" весь сік.
- Як тільки "лимон вичавлений", розслабте руку.
- Тепер повторіть те саме з лівою рукою.
Інші новини
Особливості ділового дрес-коду: як колір одягу впливає на успіх співбесіди
Створіть сприятливе враження на потенційного роботодавця
Відкрийте для себе Ер-Ріяд: чому саме зараз варто відвідати футуристичну столицю Саудівської Аравії
Незабутні враження гарантовані
7 часів для Колорадо: коли та куди краще вирушити у 2024 році
Найкращі сезони для відвідування Колорадо
"Шьоґун": чому варто подивитися серіал, який отримав рекордні 18 "Еммі"
Він став драматичним відкриттям року