русский

Актуально

Техніка "лимон" працює: як не заїдати стрес

Техніка ''лимон'' працює: як не заїдати стрес. Джерело: freepik

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Хотіти їсти при стресі - це нормально.

Так ми намагаємося зняти з себе стрес, бо знаємо що це спрацьовує. Сьогодні подруга написала, що не вивезла і купила багет і злопала його. Все нормально.

Починаючи їсти ми переключаємо нашу симпатичну нервову систему (стрес- адреналін) на парасимпатичну (розслаблення і спокій) - це нормально.

Як ще можна зробити це переключення? Не їжею.

В момент емоційного напруження і втрати контролю виконайте Техніку "Лимон":

  • Сідайте зручно, покладіть руки на коліна долонями вгору і закрийте очі.
  • Тепер уявіть, що у вашій правій руці лежить лимон.
  • Почніть повільно його стискати, уявляючи, як "вичавлюється" весь сік.
  • Як тільки "лимон вичавлений", розслабте руку.
  • Тепер повторіть те саме з лівою рукою.

Інші новини

П'ять найрозумніших тварин у світі

П'ять найрозумніших тварин у світі

Вчені давно вже з'ясували, що тварини набагато розумніші, ніж може здатися на перший погляд
До якої години дня не можна розповідати про погані сни, щоб вони не збулися

До якої години дня не можна розповідати про погані сни, щоб вони не збулися

Нічні кошмари звикли замовчувати від біди подалі