Актуально
Техніка "лимон" працює: як не заїдати стрес. Джерело: freepik
БЛОГ
Хотіти їсти при стресі - це нормально.
Так ми намагаємося зняти з себе стрес, бо знаємо що це спрацьовує. Сьогодні подруга написала, що не вивезла і купила багет і злопала його. Все нормально.
Починаючи їсти ми переключаємо нашу симпатичну нервову систему (стрес- адреналін) на парасимпатичну (розслаблення і спокій) - це нормально.
Як ще можна зробити це переключення? Не їжею.
В момент емоційного напруження і втрати контролю виконайте Техніку "Лимон":
- Сідайте зручно, покладіть руки на коліна долонями вгору і закрийте очі.
- Тепер уявіть, що у вашій правій руці лежить лимон.
- Почніть повільно його стискати, уявляючи, як "вичавлюється" весь сік.
- Як тільки "лимон вичавлений", розслабте руку.
- Тепер повторіть те саме з лівою рукою.
Інші новини
Заборона на рух транспорту в Сінгапурі: що пропонує влада
В одній із заможніх країн Азії забороняють рух транспорту
Більше ніяких камер: в Airbnb заборонили орендодавцям використовувати камери у будинках
Власники будинків та квартир більше не встановлюватимуть камери у помешканнях, що здаються
Правила соціального етикету, про які варто знати в Перу
Правила поведінки, які допоможуть уникнути помилок під час відвідування Перу
