Українська

Актуально

Техника "лимон" работает: как не заедать стресс

Техника ''лимон'' работает: как не заедать стресс. Источник: freepik

БЛОГ

ИСТОЧНИК

Хотеть есть при стрессе – это нормально.

Так мы стараемся снять с себя стресс, потому что знаем, что это срабатывает. Сегодня подруга написала, что не вывезла и купила багет и слопала его. Всё нормально.

Начиная есть мы переключаем нашу симпатическую нервную систему (стресс-адреналин) на парасимпатическую (расслабление и покой) – это нормально.

Как еще можно сделать это переключение? Не едой.

В момент эмоционального напряжения и потери контроля выполните Технику "Лимон":

  • Садитесь удобно, положите руки на колени ладонями вверх и закройте глаза.
  • Теперь вообразите, что в вашей правой руке лежит лимон.
  • Начните медленно его сжимать, представляя, как выжимается весь сок.
  • Как только "лимон выжат", расслабьте руку.
  • Теперь повторите то же самое с левой рукой.

Другие новости

Какую рыбу не рекомендуют есть из-за ртути в ней: советы специалиста

Какую рыбу не рекомендуют есть из-за ртути в ней: советы специалиста

Хищные рыбы, которые долго живут, особенно восприимчивы к накоплению ртути и могут переносить невероятное количество в себе
Вкусное и ароматное блюдо: удивите своих гостей чешским супом

Вкусное и ароматное блюдо: удивите своих гостей чешским супом

Попробуйте рецепт грибно-ячменного супа на дому