Актуально
Спорт після вагітності: що можна робити, а що ні. Джерело: freepik
БЛОГ
Що робити післянародження малюка в плані спорту?
Почнемо з того, чого не робити: не намагатися за 2 місяцістати як було. Зміни в організмі занадто глобальні, щоб швидко прийти до тями. 9 місяців в одну сторону, тождпйье 9 місяців тілу ідо повернення.
Також 6-8 тижнів не качаємо прес.
Що робимо? Вправи пілатес , розслаблення грудного відділу і попереку. Спимо, коли можемо. Достатня кількість води і меньше нервуватися і бути ідеальною,не порівнювати себе з іншими.
Через 8 тижнів можна вже приступати до більш менш нормального навантаження. Робимо вправи Кегель. Тримаємо поставу.
Інші новини
Колір інтер'єру спальні впливає на сон: які відтінки стін роблять відпочинок тривожним і уривчастим
На думку експертів, існує кілька кольорів, які не можна використовувати в спальні
Топ-5 найкращих фільмів, які варто переглянути цього листопада. Трейлери
Від оперети до мультфільму
Що подивитися про Стародавній Рим: 5 видовищних фільмів про гладіаторів
У цьому списку на вас чекають історії про мужність, помсту, любов і невгамовну жагу до свободи
Ці знаки зодіаку здійснять свої мрії до кінця 2024 року
Гороскоп для Близнюків, Лева та Стрільця
