Актуально
Скільки можна з’їсти картоплі-фрі, щоб не зашкодити організму
Скільки можна з’їсти картоплі-фрі, щоб не зашкодити організму. Джерело: freepik
БЛОГ
Контроверсійне. На захист картоплі фрі.
Чи точно картопля винна. І винна в чому. На загал, ми говоримо про ризики наближення хвороб, швидше старіння та передчасну смерть.
Останнє доволі масивне дослідження з цього було опубліковане в American Journal of Clinical Nutrition в 2017, де прискіпливо дивились на майже 5к літніх людей довго. Тотальна такий:
- Часте споживання картоплі, включно з фрі, не асоційоване з наближенням смерті від хвороб.
- Споживання фрі двічі на тиждень реально прискорює ризики закінчити життя від недоглянутої серцево-судинної системи.
- Якщо в вас немає зайвої ваги, ви не палите, не споживаєте чи дуже помірно з алкоголем, фізично активні - це все одно має рацію.
Підводне каміння:
- Не картопля, а великі обсяги рафінованих олій та купа солі. Нагадаю, трансжири - бомба сповільненої дії, але все ще не забанені всесвітньо.
- Забагато жирів перероблених та солі - це краш для судин. Особливо якщо ви не умовний зожник та навіть доволі фіт. Прирівнюється до переспоживання доданого цукру та червоного мʼяса промислової перероблювання (так, я про ковбаску сосиску копчення)
Відео дня
Захищаю:
- Вищезазначене - коли є погрішності в лайфстайлі і ви не доглянуті, немає розуміння шо там плаває в крові, чекапу, сну, руху, балансу тарілки
- Шкодить двічі на тиждень регулярно, тобто раз-три на місяць ну нічо не буде
- Порція має значення. Це з США, там підрахували (вам не сподобається) - до 15 шт картоплі за раз на людину.
- Смажена чи запечена з ок олією вдома значно корисніша
Короче, якщо це ваш краш та нечаста періодична індульгенція - норм. Інджой. Нічого не трапиться. Розверніть краще увагу в регулярну тарілку
Інші новини
Що робити, щоб серце було здоровим: основні поради
Наші серця б’ються 100 тисяч разів на день і потребують належного ресурсу та відпочинку
Рай для любителів чаю: що подивитися під час мандрівки до Удзі, Японія
Удзі, місто поблизу Кіото, славиться своїм високоякісним зеленим чаєм
Не лише "Венздей": де ще знялася Дженна Ортега, яку обожнює Тім Бертон
Зараз вона на піку популярності
До 2042 року кількість авіапасажирів у світі подвоїться – прогноз
Названо також 20 найкращих ринків за загальним пасажиропотоком