Актуально
Сколько можно съесть картошки-фри, чтобы не навредить организму
Сколько можно съесть картошки-фри, чтобы не навредить организму. Источник: freepik
БЛОГ
Контроверсионное. В защиту картофеля фри.
Точно ли картофель виноват. И виноват в чем. В целом, мы говорим о рисках приближения болезней, более быстрого старения и преждевременной смерти.
Последнее довольно массивное исследование по этому поводу было опубликовано в American Journal of Clinical Nutrition в 2017, где придирчиво смотрели на почти 5к пожилых людей долго. Тотальный такой:
- Частое потребление картофеля, включая фри, не ассоциировано с приближением смерти от болезней.
- Потребление фри дважды в неделю реально ускоряет риски закончить жизнь от некачественной сердечно-сосудистой системы.
- Если у вас нет лишнего веса, вы не курите, не потребляете или очень умеренно с алкоголем, физически активны - это все равно имеет право.
Далее текст на языке оригинала
Підводне каміння:
- Не картопля, а великі обсяги рафінованих олій та купа солі. Нагадаю, трансжири - бомба сповільненої дії, але все ще не забанені всесвітньо.
- Забагато жирів перероблених та солі - це краш для судин. Особливо якщо ви не умовний зожник та навіть доволі фіт. Прирівнюється до переспоживання доданого цукру та червоного мʼяса промислової перероблювання (так, я про ковбаску сосиску копчення)
Видео дня
Захищаю:
- Вищезазначене - коли є погрішності в лайфстайлі і ви не доглянуті, немає розуміння шо там плаває в крові, чекапу, сну, руху, балансу тарілки
- Шкодить двічі на тиждень регулярно, тобто раз-три на місяць ну нічо не буде
- Порція має значення. Це з США, там підрахували (вам не сподобається) - до 15 шт картоплі за раз на людину.
- Смажена чи запечена з ок олією вдома значно корисніша
Короче, якщо це ваш краш та нечаста періодична індульгенція - норм. Інджой. Нічого не трапиться. Розверніть краще увагу в регулярну тарілку
Другие новости
Советы путешественнику: чего никогда не стоит делать в Израиле
Обратите внимание на эти ошибки в Израиле.
Как правильно завязать шарф: подчеркните свой стиль с помощью эффектного узла
А как вы завязываете свой шарф?
British Airways: в каких самолетах есть салоны первого класса
Несмотря на большой и разнообразный флот авиакомпании, всего пять типов дальнемагистральных самолетов British Airways предлагают первый класс