русский

Актуально

Сезонний афективний розлад: що потрібно знати про хворобу, яка змушує відчувати апатію та хандру

САР може підстерігати кожного. Джерело: Pexels

З приходом холодів і скорочення світлових днів багато людей занурюються в пучину апатії та млявості. Сезонний афективний розлад (САР) – це не просто пригнічений настрій, а серйозний виклик психічному здоров'ю, що потребує лікування.

Симптоми САР здебільшого включають відчуття пригніченості, зміна апетиту та ваги, втрату інтересу до улюблених справ, втому, апатію, порушення сну, замкненість і навіть суїцидальні думки. Як іх цим боротися, розповіли NewsBytes.

Причини винекнення САР:

  • Зменшення сонячного світла взимку, що веде до порушення рівня серотоніну та мелатоніну.
  • Спадковість та дефіцит вітаміну D також можуть відігравати роль.

Лікування сезонного афективного розладу зазвичай включає світлотерапію, антидепресанти, когнітивно-поведінкову терапія та вживання вітаміну D. Проте назначити правильне лікування зможе лише лікар.

Звернення за допомогою, консультація з терапевтом, світлотерапія та здоровий спосіб життя допоможуть побороти зимову хандру та зберегти емоційне благополуччя.

Зазвичай зміну в поведінці можна помітити, щойно світловий день починає скорочуватися, тобто восени та взимку. Важливо компенсувати зниження вітаміну D в організмі та бути морально готовим до хандри.

Відео дня

САР частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків. Також цікаво, що люди з сезонного афективним розладом мають схильність до інших психологічних проблем.

Раніше OBOZ.UA писав про незвичайний вид розладу харчової поведінки.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Інші новини

Універсальний гардероб: як правильно сформувати образ для роботи та відпочинку

Універсальний гардероб: як правильно сформувати образ для роботи та відпочинку

Опановуємо мистецтво створення гардеробу між роботою та дозвіллям
Ідеальне харчування в спеку: яку пити воду і що не можна їсти

Ідеальне харчування в спеку: яку пити воду і що не можна їсти

Не вживаємо ніякі магазинні солодощі, морозиво можна, але тільки фруктовий лід