Сезонний афективний розлад: що потрібно знати про хворобу, яка змушує відчувати апатію та хандру
З приходом холодів і скорочення світлових днів багато людей занурюються в пучину апатії та млявості. Сезонний афективний розлад (САР) – це не просто пригнічений настрій, а серйозний виклик психічному здоров'ю, що потребує лікування.
Симптоми САР здебільшого включають відчуття пригніченості, зміна апетиту та ваги, втрату інтересу до улюблених справ, втому, апатію, порушення сну, замкненість і навіть суїцидальні думки. Як іх цим боротися, розповіли NewsBytes.
Причини винекнення САР:
- Зменшення сонячного світла взимку, що веде до порушення рівня серотоніну та мелатоніну.
- Спадковість та дефіцит вітаміну D також можуть відігравати роль.
Лікування сезонного афективного розладу зазвичай включає світлотерапію, антидепресанти, когнітивно-поведінкову терапія та вживання вітаміну D. Проте назначити правильне лікування зможе лише лікар.
Звернення за допомогою, консультація з терапевтом, світлотерапія та здоровий спосіб життя допоможуть побороти зимову хандру та зберегти емоційне благополуччя.
Зазвичай зміну в поведінці можна помітити, щойно світловий день починає скорочуватися, тобто восени та взимку. Важливо компенсувати зниження вітаміну D в організмі та бути морально готовим до хандри.
САР частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків. Також цікаво, що люди з сезонного афективним розладом мають схильність до інших психологічних проблем.
Раніше OBOZ.UA писав про незвичайний вид розладу харчової поведінки.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!
Підписатись
Підписатись
14
27
28
24
0
13
27
10
