Українська

Актуально

Сезонное аффективное расстройство: что нужно знать о болезни, которая заставляет испытывать апатию и хандру

САР может подстерегать каждого. Источник: Pexels

С приходом холодов и сокращения световых дней многие погружаются в пучину апатии и вялости. Сезонное аффективное расстройство (САР) – это не просто подавленное настроение, а серьезный вызов психическому здоровью, требующий лечения.

Симптомы САР в большинстве своем включают чувство подавленности, изменение аппетита и веса, потерю интереса к любимым делам, усталость, апатию, нарушение сна, замкнутость и даже суицидальные мысли. Как их этим бороться, рассказали NewsBytes.

Причины возникновения САР:

  • Уменьшение солнечного света зимой, что ведет к нарушению уровня серотонина и мелатонина.
  • Наследственность и дефицит витамина D также могут играть роль.

Лечение сезонного аффективного расстройства обычно включает в себя светотерапию, антидепрессанты, когнитивно-поведенческую терапию и употребление витамина D. Однако назначить правильное лечение сможет только врач.

Обращение за помощью, консультация с терапевтом, светотерапия и здоровый образ жизни помогут побороть зимнюю хандру и сохранить эмоциональное благополучие.

Обычно изменение в поведении можно заметить, как только световой день начинает сокращаться, то есть осенью и зимой. Важно компенсировать снижение витамина D в организме и быть морально готовым к ханде.

Видео дня

САР чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Также интересно, что люди с сезонным аффективным расстройством имеют склонность к другим психологическим проблемам.

Ранее OBOZ.UA писал о необычном виде расстройства пищевого поведения.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Другие новости

Романы о самопознании, которые следует прочитать людям после 30

Романы о самопознании, которые следует прочитать людям после 30

Добавьте эти книги в свой список для чтения в свободное время
Совместимость знаков зодиака

Какие знаки зодиака способны поладить: гороскоп на совместимость

Какую совместимость имеют разные знаки зодиака
Без боли и вздутия: советы, которые помогут избежать проблем с кишечником

Без боли и вздутия: советы, которые помогут избежать проблем с кишечником

Эксперты сказали, что делать для нормальной работы кишечник во время путешествия