Секрети успішного дня: від спорту до фільмів
Секрети успішного дня: від спорту до фільмів
Джерело: freepik
БЛОГ
ДЖЕРЕЛО
Як планувати, щоб вистачало часу? НАГАДУВАННЯ: Твоє психічне здоров’я пріоритетне!
Іспити, дедлайни, ділові зустрічі, гонитва за грошима — все це важливо, але не ціною власного самопочуття. Турбота про себе — це необхідність.
Ця тема не нова в моїх публікаціях, адже я щиро вірю, що відпочинок, байдикування – рівноправні компоненти ефективної та продуктивної роботи.
Що ж робити, якщо часу вистачає лише на роботу, дітей і домашні справи, але не на себе?
Мої секрети успішного дня:
- Планую свій день, включаю в нього не лише справи, але й перерви на відпочинок. Не обов’язково довгі – навіть мікроперерви дають заряд енергії та покращують самопочуття. Головне – чітко розмежовувати відпочинок та роботу.
- Обираю той вид відпочинку, який максимально підходить мені, бо енергію нам дають лише ті справи, які подобаються.
- Використовую перерви між консультаціями для дихальних вправ або медитацій.
- 15 хвилин приємного заняття – моя рятівна пігулка у складні моменти. Це дає заряд енергії, відволікає від проблем та допомагає з легкістю впоратися з форс-мажорами.
Ідеї для відпочинку, який ти можеш собі подарувати собі вже зараз:
- Відмова від новин на деякий час.
- Хороший, теплий фільм або цікава книга.
- Ванна з піною.
- Медитація, масаж.
- Розтяжка, йога.
- Виставка або спектакль.
- Прогулянка на природі.
- Робота зі своїми думками та переконаннями.
- Приємна музика.
- Час наодинці з собою.
Пам’ятай: сьогодні точно треба відпочити.
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!
Підписатись
ПідписатисьНайчитабельніше
"Ми не можемо робити це безкінечно": у Білому домі висловилися щодо постачань зброї Україні
14
У Дніпрі зірвалося передвиборче турне Арахамії під ширмою "прифронтових міст"
26
Під Києвом п’яний водій Land Rover спровокував смертельну ДТП. Подробиці та фото
28
На Київщині внаслідок ворожої атаки зруйновано житлові будинки: є жертва, серед постраждалих – дитина. Фото
24
Від 1100 грн за поїздку? Скільки дійсно коштує таксі в Києві після обстрілів
0
Окупанти атакували Україну 22 ракетами і 464 БПЛА: сили ППО збили 452 цілі
13
Росія влаштувала комбіновану атаку на Київ: є жертви і поранені, під завалами можуть бути люди. Фото і відео
27
Секс-символ 2000-х і зірка "Американського пирога" скотилася на дно через наркотики: неадекватну актрису забрала швидка
10
