Секреты успешного дня: от спорта до фильмов
Секреты успешного дня: от спорта до фильмов
Источник: freepik
БЛОГ
Как планировать, чтобы хватало времени? НАПОМИНАНИЕ: Твое психическое здоровье приоритетно!
Экзамены, дедлайны, деловые встречи, погоня за деньгами – все это важно, но не ценой собственного самочувствия. Забота о себе – это необходимость.
Эта тема не нова в моих публикациях, ведь я искренне верю, что отдых, бездельничество – равноправные компоненты эффективной и продуктивной работы.
Далее текст на языке оригинала
Що ж робити, якщо часу вистачає лише на роботу, дітей і домашні справи, але не на себе?
Мої секрети успішного дня:
- Планую свій день, включаю в нього не лише справи, але й перерви на відпочинок. Не обов’язково довгі – навіть мікроперерви дають заряд енергії та покращують самопочуття. Головне – чітко розмежовувати відпочинок та роботу.
- Обираю той вид відпочинку, який максимально підходить мені, бо енергію нам дають лише ті справи, які подобаються.
- Використовую перерви між консультаціями для дихальних вправ або медитацій.
- 15 хвилин приємного заняття – моя рятівна пігулка у складні моменти. Це дає заряд енергії, відволікає від проблем та допомагає з легкістю впоратися з форс-мажорами.
Ідеї для відпочинку, який ти можеш собі подарувати собі вже зараз:
- Відмова від новин на деякий час.
- Хороший, теплий фільм або цікава книга.
- Ванна з піною.
- Медитація, масаж.
- Розтяжка, йога.
- Виставка або спектакль.
- Прогулянка на природі.
- Робота зі своїми думками та переконаннями.
- Приємна музика.
- Час наодинці з собою.
Пам’ятай: сьогодні точно треба відпочити.
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber.
Не ведитесь на фейки!
Подписаться
ПодписатьсяСамое читаемое
"Мы не можем делать это бесконечно": в Белом доме высказались о поставках оружия Украине
14
В Днепре сорвалось предвыборное турне Арахамии под ширмой "прифронтовых городов"
27
Под Киевом пьяный водитель Land Rover спровоцировал смертельное ДТП. Подробности и фото
28
В Киевской области в результате вражеской атаки разрушены жилые дома: есть жертва, среди пострадавших – ребенок. Фото
24
От 1100 грн за поездку? Сколько действительно стоит такси в Киеве после обстрелов
0
Оккупанты атаковали Украину 22 ракетами и 464 БПЛА: силы ПВО сбили 452 цели
13
Россия устроила комбинированную атаку на Киев: есть жертвы и раненые, под завалами могут быть люди. Фото и видео
27
Секс-символ 2000-х и звезда "Американского пирога" скатилась на дно из-за наркотиков: неадекватную актрису забрала скорая
10
