русский

Життя

Психіатри попереджають: не прокручуйте нескінченно стрічку новин

Психіатри попереджають: не прокручуйте нескінченно стрічку новин. Джерело: Freepik

Ми живемо в епоху поганих новин, що негативно позначається на психіці. Перегортаючи повідомлення з депресивними заголовками, людина швидко відчуває апатію, тривожність і навіть впадає в заціпеніння.

Як протистояти потоку інформаційного негативу і залишатися психічно здоровим, розповідає OBOZ. UA.

Депресивна інформація вбиває

Психологи кажуть, що нескінченний потік поганих новин посилює інтерес до інформації, але при цьому завдає здоров'ю читачів непоправної шкоди. Реакція людей у цьому випадку варіюється від гіперактивності (бий або біжи) до заціпеніння. І такий стан може тривати досить довго.

"Ви можете не відчувати жодних емоцій або почуватися "замороженим" упродовж дня, а вночі вас переслідуватимуть безсоння або кошмари" – попереджають експерти.

У такому разі важливо, щоб ви приділяли більше часу турботі про себе й усвідомлювали ефект "прокрутки в нікуди".

Крім того фахівці рекомендують:

  • Відмовитися від перегляду повідомлень і обмежити свій час в Інтернеті.
  • Проводити більше часу поза домом, бажано на природі.
  • Практикувати щоденну медитацію і залишатися в стані усвідомленості.

Раніше OBOZ. UA розповідав, як зрозуміти, що ви самотні у шлюбі.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UAвTelegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

home logo/Життя/Психіатри попереджають: не...

Інші новини

Зʼявилися нові кадри сиквела "Сексу і міста": який вигляд мають головні актриси

Зʼявилися нові кадри сиквела "Сексу і міста": який вигляд мають головні актриси

Серіал "І просто так" знову вийде на екрани в 2025 році
Бредлі Куперу – 50: найкращі ролі актора, який подарував нам "Похмілля в Вегасі"

Бредлі Куперу – 50: найкращі ролі актора, який подарував нам "Похмілля в Вегасі"

Протягом трьох років кар'єри був одним із найбільш високооплачуваних акторів США