Психиатры предупреждают: не прокручивайте бесконечно ленту новостей
Мы живем в эпоху плохих новостей, что негативно сказывается на психике. Перелистывая сообщения, с депрессивными заголовками, человек быстро ощущает апатию, тревожность и даже впадает в оцепенение.
Как противостоять потоку информационного негатива и оставаться психически здоровым, рассказывает OBOZ. UA.
Депрессивная информация убивает
Психологи говорят, что бесконечный поток плохих новостей, усиливает интерес к информации, но при этом наносит здоровью читателей непоправимый вред. Реакция людей в этом случае варьируется от гиперактивности (бей или беги) до оцепенения. И такое состояние может продолжаться довольно долго.
"Вы можете не испытывать никаких эмоций или чувствовать себя "замороженным" в течение дня, а ночью вас будут преследовать бессонница или кошмары" – предупреждают эксперты.
Мы живем в эпоху плохих новостей, что негативно сказывается на психике.
Источник: Freepik
В таком случае важно, чтобы вы уделяли больше времени заботе о себе и осознавали эффект "прокрутки в никуда".
Кроме того специалисты рекомендуют:
- Отказаться от просмотра сообщений и ограничить свое время в Интернете.
- Проводить больше времени вне дома, желательно на природе.
- Практиковать ежедневную медитацию и оставаться в состоянии осознанности.
Ранее OBOZ. UA рассказывал, как понять, что вы одиноки в браке.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA вTelegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber.
Не ведитесь на фейки!
Подписаться
Подписаться
14
25
28
24
0
13
27
10
