русский

Актуально

Чому цукрові напої шкідливі для мозку: пояснення

Газована вода. Джерело: freepik

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Зазвичай пишуть класні чарти. Топ продуктів для. Сьогодні, зберігаючи ваш мозок, я про найгірші. Наступні 7 днів розповідатиму.

Мозок - це ваші сигнали та інстинкти, ваша життєздатність - від биття серця до вдиху та видиху легень, всі органи в тілі підпорядковані мозку. Це когнітивний перформанс, ясність розуму, не тупіж. Памʼять, фокус, концентрація. А ще апетит, насичення та розмір порції. А ще передчасне старіння, деменція. Що прибираємо:

Номер 1

Цукрові напої

Соки фруктові, фреші, газовані солодкі напої (кола та інше), енергетики, спортивні напої, питні йогурти з добавками (з манго, з ягодами, читайте етикетки).

Суміш глюкози та фруктози - ризики серцевих катастроф (підвищення поганих фракцій холестерину та артеріальна дисфункція), метаболічного сирому (перед діабет), є причиною основної проблеми ожиріння, жирової інфільтрації печінки, накопичення сечової кислоти. З мозком - погіршення функцій просторової памʼяті та в накопиченні - нейрозапалення гіпокампу.

Відео дня

Ви знаєте, що я не часто хвалю фруктозу (в тому числі надлишок з гарних джерел типу сиропів агави, топінамбура, фрешей, сухофруктів). Найбільш ок варіант - цільні фрукти, але доза повинна бути адекват.

Альтернативи прості - чисті: вода звичайна та газована, не підсолоджений чай, можуть іноді бути овочеві соки (томатний).

Інші новини

П'ять найрозумніших тварин у світі

П'ять найрозумніших тварин у світі

Вчені давно вже з'ясували, що тварини набагато розумніші, ніж може здатися на перший погляд
До якої години дня не можна розповідати про погані сни, щоб вони не збулися

До якої години дня не можна розповідати про погані сни, щоб вони не збулися

Нічні кошмари звикли замовчувати від біди подалі