Чому цукрові напої шкідливі для мозку: пояснення
БЛОГ
Зазвичай пишуть класні чарти. Топ продуктів для. Сьогодні, зберігаючи ваш мозок, я про найгірші. Наступні 7 днів розповідатиму.
Мозок - це ваші сигнали та інстинкти, ваша життєздатність - від биття серця до вдиху та видиху легень, всі органи в тілі підпорядковані мозку. Це когнітивний перформанс, ясність розуму, не тупіж. Памʼять, фокус, концентрація. А ще апетит, насичення та розмір порції. А ще передчасне старіння, деменція. Що прибираємо:
Номер 1
Цукрові напої
Соки фруктові, фреші, газовані солодкі напої (кола та інше), енергетики, спортивні напої, питні йогурти з добавками (з манго, з ягодами, читайте етикетки).
Суміш глюкози та фруктози - ризики серцевих катастроф (підвищення поганих фракцій холестерину та артеріальна дисфункція), метаболічного сирому (перед діабет), є причиною основної проблеми ожиріння, жирової інфільтрації печінки, накопичення сечової кислоти. З мозком - погіршення функцій просторової памʼяті та в накопиченні - нейрозапалення гіпокампу.
Ви знаєте, що я не часто хвалю фруктозу (в тому числі надлишок з гарних джерел типу сиропів агави, топінамбура, фрешей, сухофруктів). Найбільш ок варіант - цільні фрукти, але доза повинна бути адекват.
Альтернативи прості - чисті: вода звичайна та газована, не підсолоджений чай, можуть іноді бути овочеві соки (томатний).
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!
Підписатись
Підписатись
13
25
28
24
0
13
27
10
