Почему сахарные напитки вредны для мозга: объяснение
БЛОГ
Обычно пишут классные чарты. Топ продуктов для. Сегодня, сохраняя ваш мозг, я о худших. Следующие 7 дней буду рассказывать.
Мозг – это ваши сигналы и инстинкты, ваша жизнеспособность – от биения сердца до вдоха и выдоха легких, все органы в теле подчинены мозгу. Это когнитивный перформанс, ясность ума, не тупой. Память, фокус, концентрация. А еще аппетит, насыщение и размер порции. А еще преждевременное старение, деменция. Что убираем:
Номер 1
Сахарные напитки
Соки фруктовые, фреши, газированные сладкие напитки (кола и прочее), энергетики, спортивные напитки, питьевые йогурты с добавками (с манго, ягодами, читайте этикетки).
Смесь глюкозы и фруктозы – риски сердечных катастроф (повышение плохих фракций холестерина и артериальная дисфункция), метаболического сырого (перед диабетом), являются причиной основной проблемы ожирения, жировой инфильтрации печени, накопления мочевой кислоты. С мозгом – ухудшение функций пространственной памяти и в накоплении – нейровоспаление гиппокампа.
Вы знаете, что я не часто хвалю фруктозу (в том числе избыток из хороших источников типа сиропов агавы, топинамбура, фрешей, сухофруктов). Наиболее ок вариант – цельные фрукты, но доза должна быть адекват.
Альтернативы простые – чистые: вода обычная и газированная, не подслащенный чай, могут иногда быть овощные соки (томатный).
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber.
Не ведитесь на фейки!
Подписаться
Подписаться
14
27
28
24
0
13
27
10
