Основні симптоми депресії і як з цим боротись
Основні симптоми депресії і як з цим боротись
Джерело: freepik
БЛОГ
Діагностувати депресію у себе самостійно може бути складно, але є кілька ознак, на які можна звернути увагу.
Якщо вони проявляються протягом двох тижнів або більше і впливають на повсякденне життя, це може бути сигналом про депресію.
ОСНОВНІ СИМПТОМИ:⠀
- Постійна печаль або почуття порожнечі:відчуття смутку, туги або внутрішньої пустоти більшу частину дня.⠀
- Втрата інтересу: втрата задоволення або інтересу до діяльностей, які раніше приносили радість, навіть до улюблених хобі.⠀
- Зміни в апетиті та вазі: значне зменшення або збільшення апетиту, що призводить до втрати чи набору ваги.⠀
- Проблеми зі сном: безсоння або, навпаки, надмірна сонливість (гіперсомнія).⠀
- Втома та енерговитратність: відчуття виснаження та браку енергії навіть після достатнього відпочинку.⠀
- Відчуття безнадійності або провини:песимістичне ставлення до майбутнього, почуття безпорадності, марності чи провини без очевидних причин.⠀
- Труднощі з концентрацією: важко зосереджуватися, приймати рішення або памʼятати інформацію.⠀
- Фізичні симптоми: біль, напруженість мʼязів, головний біль, що не мають фізичної причини, можуть бути проявом депресії.⠀
- Думки про смерть або суїцид: якщо у вас виникають думки про самогубство або смерть, це серйозний сигнал, що потребує негайної допомоги.⠀
Якщо у тебе проявляються кілька з цих симптомів, важливо не пускати це на самотік.
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!
Підписатись
ПідписатисьНайчитабельніше
"Ми не можемо робити це безкінечно": у Білому домі висловилися щодо постачань зброї Україні
14
У Дніпрі зірвалося передвиборче турне Арахамії під ширмою "прифронтових міст"
27
Під Києвом п’яний водій Land Rover спровокував смертельну ДТП. Подробиці та фото
28
На Київщині внаслідок ворожої атаки зруйновано житлові будинки: є жертва, серед постраждалих – дитина. Фото
24
Від 1100 грн за поїздку? Скільки дійсно коштує таксі в Києві після обстрілів
0
Окупанти атакували Україну 22 ракетами і 464 БПЛА: сили ППО збили 452 цілі
13
Росія влаштувала комбіновану атаку на Київ: є жертви і поранені, під завалами можуть бути люди. Фото і відео
27
Секс-символ 2000-х і зірка "Американського пирога" скотилася на дно через наркотики: неадекватну актрису забрала швидка
10
