Омега 3, антиоксиданти та клітковина: 5 корисних вегетаріанських десертів із горіхів

Волоські горіхи – поживний продукт і прекрасне доповнення до веганських десертів. Вони багаті на омега-3 жирні кислоти, антиоксиданти і клітковину, що поліпшують здоров'я серця і задовольняють тягу до солодкого.

У цій статті OBOZ. UA представляє 5 смачних і корисних для серця веганських горіхових десертів.

Фініки, фаршировані волоськими горіхами

Фініки, фаршировані волоськими горіхами, просте, але розкішне частування. Щоб їх приготувати, вийміть кісточки з цілих фініків і наповніть їх сирими волоськими горіхами для отримання натуральної солодкості в поєднанні з хрусткою текстурою.

Насолоджуйтеся цими маленькими ласощами як полуденком або елегантними післяобідніми делікатесами.

Шоколадні горіхові брауні

Побалуйте себе шоколадними горіховими брауні, приготованими з цільнозернового борошна і несолодкого какао-порошку. Підсолодіть страву натуральними стиглими бананами або чистим кленовим сиропом.

Щодо рубаних волоських горіхів, то вони додають у десерт текстуру та корисні для серця жири.

Відео дня

Бананово-горіхове морозиво

Приготуйте вершкове бананово-горіхове морозиво, змішавши заморожені банани до отримання однорідної консистенції. Потім додайте подрібнені волоські горіхи для приємного хрускоту.

Це смачний і поживний десерт, багатий калієм і омега-3 жирними кислотами з волоських горіхів.

Енергетичні кульки з корицею та волоськими горіхами

Зарядіться енергією на весь день за допомогою енергетичних кульок, приготованих із фініків, вівса, лляного насіння, кориці та волоських горіхів.

Скачайте цю поживну суміш у невеликі кульки для багатого на клітковину та корисні жири перекусу, щоб контролювати рівень холестерину.

Яблучно-горіховий хрускіт

Ця страва складається з нарізаних яблук, вівсяних пластівців, мигдалевого борошна, кокосової олії, кориці та подрібнених волоських горіхів, запечених до золотистого кольору.

Подавайте цей теплий десерт із ванільним морозивом або збитими кокосовими вершками для додаткового задоволення.

Раніше OBOZ. UA розповідав, як приготувати італійський літній пиріг.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UAвTelegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.