Названа буденна звичка, яка може зробити вас молодшими та "стрункішими" безкоштовно

Пілатес, метод вправ із низьким навантаженням, набув популярності серед зрілих чоловіків і жінок завдяки численним перевагам для здоров’я.

Британські інструктори та експерти з пілатесу кажуть, що ця форма вправ може значно покращити рівень фізичної форми та допомогти людям виглядати молодше. Джемма Фолкард, засновниця Shape Pilates, стверджує, що це навіть може допомогти людям залишатися молодшими; все, що потрібно, це кілька коротких домашніх сесій на тиждень, пише Express.

"Немає дієвого вирішення проблеми старіння шкіри або переведення стрілок годинника; однак відчуття енергії та фізичної спроможності зсередини випромінює молодість – ви навіть можете виглядати молодшими", – пояснює тренерка.

Як виглядати молодше за допомогою пілатесу

"Ніщо так не говорить про старість, як згорблена спина та опущені плечі. Пілатес чудово вирівнює ваш хребет і зміцнює м’язи навколо нього, тому регулярні заняття можуть серйозно покращити вашу поставу, змусивши вас виглядати вищими, стрункішими та впевненішими у собі", – говорить вона.

Відео дня

Джемма стверджує, що тижневе виконання серії легких рухів збалансовано розтягує та зміцнює ваші м’язи, дозволяючи зберегти або навіть покращити їх гнучкість.

Звичайно, потрібен час, щоб побачити результати, але покращена постава того варта.

Раніше OBOZ.UA розповідав про те, що краще обрати – пілатес чи аеробіку. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.