Названа обыденная привычка, которая может сделать вас моложе и "стройнее" бесплатно

Пилатес, метод упражнений с низкой нагрузкой, приобрел популярность среди зрелых мужчин и женщин благодаря многочисленным преимуществам для здоровья.

Британские инструкторы и эксперты по пилатесу говорят, что эта форма упражнений может значительно улучшить уровень физической формы и помочь людям выглядеть моложе. Джемма Фолкард, основательница Shape Pilates, утверждает, что это даже может помочь людям оставаться моложе; все, что нужно, это несколько коротких домашних сессий в неделю, пишет Express.

"Нет действенного решения проблемы старения кожи или перевода стрелок часов; однако ощущение энергии и физической способности изнутри излучает молодость - вы даже можете выглядеть моложе", - объясняет тренер.

Как выглядеть моложе с помощью пилатеса

"Ничто так не говорит о старости, как сгорбленная спина и опущенные плечи. Пилатес прекрасно выравнивает ваш позвоночник и укрепляет мышцы вокруг него, поэтому регулярные занятия могут серьезно улучшить вашу осанку, заставив вас выглядеть выше, стройнее и увереннее в себе", – говорит она.

Видео дня

Джемма утверждает, что недельное выполнение серии легких движений сбалансированно растягивает и укрепляет ваши мышцы, позволяя сохранить или даже улучшить их гибкость.

Конечно, нужно время, чтобы увидеть результаты, но улучшенная осанка того стоит.

Ранее OBOZ.UA рассказывал о том, что лучше выбрать - пилатес или аэробику.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.