Мінус 2-3 кг на тиждень без дієт: як швидко схуднути

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

На просторах інтернету зараз безліч фітнес-блогерів, інструкторів здорового способу життя (до речі, це нова модна професія health instructor), фітоняшок на яких дивишся і теж хочеш бути стрункою та здоровою. Купуєш програми? А вони не працюють. Обман, розчарування, запал + парочка кг.

Так що ж треба робити, щоб схуднути?

Далі текст мовою оригіналу

Убрать молочные продукты. Реально уберите молоко и молочные продукты из вашего рациона и за месяц вы себя не узнаете. Одна моя клиентка так похудела на 8 кг за 2 месяца. При этом она не меняла в своем рационе абсолютно ничего.

Уберите сахар из чая, кофе. В одной чайной ложке 7 грамм сахара и пьем мы больше 1 чашки в день. Этот сахар откладывается в виде жира на баках, спине и заднице.

Газированные напитки и пакетированные соки – убирайте из вашего рациона по причине см. пунк выше. Пейте травяные чаи.

Відео дня

Макароны и белый хлебушек. В этих продуктах наш организм не нуждается вообще. Реально нашему организму эти продукты не нужны, а благодаря их отсутствию вы сразу заметите непривычную ранее легкость и сможете без усилий похудеть на пару кг за неделю.

Переизбыток соли. Сосиски, колбаски не нужны нашему организму. Лучше съесть кусок натурального мяса на гриле. Не нужно каждый продукт солить. Большинство продуктов сами по себе солёные.

Алкоголь. Супер калорийный яд, который снижает работоспособность почек и печени, замедляет п nроцесс усваивания организмом витаминов и полезных минералов. Убираем.

Разгрузочный день. Попробуйте раз в 1-2 недели делать себе разгрузочный день. Не бойтесь. Это ПОЛЕЗНО! Но есть разные противопоказания. Изучите свой организм. После разгрузочных дней вы будете по другому воспринимать еду.

Полезные жиры (речь о масле) – их должно быть максимум 2 столовые ложки в день. От всего остального растёт зад)